Ηράκλειο: 29oC

Τι να κάνω όταν έχω φούσκωμα στο στομάχι;

15.01.2025, 15:17

7 τρόποι που  θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα γρήγορα και να διαχειριστείς το φούσκωμα 

Εάν το φούσκωμα είναι συχνό πρόβλημα για εσένα, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορείς να το μειώσεις αποτελεσματικά μέσα σε 24 ώρες.

  1. Ξεκίνα τη μέρα σωστά: Πιες ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι το πρωί για να βοηθήσεις το πεπτικό σου σύστημα. Η προσθήκη κανέλας ή πιπεριού καγιέν ενισχύει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  2. Πίνε άφθονο νερό: Το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση, ενυδάτωση και ανακούφιση από το φούσκωμα. Απόφυγε καφέδες, χυμούς και γλυκαντικά ροφήματα που ενδέχεται να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
  3. Απόφυγε γαλακτοκομικά: Εάν τα γαλακτοκομικά προκαλούν φούσκωμα, περιορίσέ τα, ειδικά αν έχεις σημαντική εκδήλωση ή συνάντηση.
  4. Φάε έξυπνα: Απόφυγε γαλακτοκομικά, λαχανικά που ευαισθητοποιούν το έντερο, αναψυκτικά, τυποποιημένα τρόφιμα και όσπρια. Προτίμησε τζίντζερ, σπαράγγια, αβοκάντο και μπανάνες που μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα.
  5. Μείωσε το αλάτι: Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών. Χρησιμοποίησε μπαχαρικά για γεύση αντί του αλατιού.
  6. Χρησιμοποίησε πάγο: Για πρήξιμο στο πρόσωπο, πέρασε μια πετσέτα με παγάκι στο δέρμα σου για άμεση ανακούφιση.
  7. Διατήρησε αυτοπεποίθηση: Ακόμα κι αν νιώθεις δυσφορία, περπάτα με σιγουριά και κρατήσου ψηλά. Η καλή στάση και αυτοπεποίθηση μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από το φούσκωμα.

Αυτές οι πρακτικές θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα γρήγορα και να διαχειριστείς το φούσκωμα πιο αποτελεσματικά.

πριν από 7 λεπτά
Κόσμος

Ολλανδία: Στόχος της η τετραήμερη εργασία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Ελλάδα

Φωτιά στην Καλαμάτα – Επιχειρούν οι επίγειες δυνάμεις της Πυροσβεστικής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Κόσμος

Πανικός σε πτήση: Εξερράγη ελαστικό κατά την απογείωση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Style

Πως να αποφύγεις το τρακάρισμα-Ποιο είναι το μυστικό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ηράκλειο

Σέβη Βολουδάκη για μεταναστευτικό: Βαρύτερες ποινές για όσους εισέρχονται παράνομα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Style

Αυτά τα ζώδια θα έχουν νέες αλλαγές στην προσωπική τους ζωή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Συγκίνηση για τον θάνατο του Θεόδωρου Χαλκιαδάκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Style

Πως το βρίσιμο αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή μας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Υγεία

Ανησυχία για τα ελληνικά αυγά – Εντοπίστηκαν μετά από έρευνα φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες που συνδέονται με καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 49 λεπτά
Ελλάδα

Τρόμος σε παραλία της Λήμνου: Καρχαροειδές ξεβράστηκε στην ακτή – Δείτε φωτογραφίες

Διαβάστε περισσότερα