Οι ειδικοί απαντούν
Πριν πάτε για ύπνο, πηγαίνετε στην περιοχή του ξυπνητηριού στο τηλέφωνό σας και ρυθμίζετε το ξυπνητήρι για το επόμενο πρωί;
Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη όταν ο στόχος είναι να έχετε έναν καλό ύπνο.
Η ειδικός στην ιατρική του ύπνου Shalini Paruthi είπε στο CNN μερικούς από τους λόγους για τους οποίους αυτό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να ξυπνάτε κάθε πρωί. Προτείνει μάλιστα να επιστρέψετε στη χρήση ενός παλιού ξυπνητηριού.
«Το να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε ένα άλλο δωμάτιο πιθανότατα θα μειώσει τις πιθανότητες περισπασμών κατά τη διάρκεια του ύπνου και επίσης θα μειώσει την πιθανότητα να μείνετε στο κρεβάτι για μερικά επιπλέον λεπτά», εξηγεί.
Το να έχετε το τηλέφωνό σας δίπλα σας τη νύχτα σας δίνει γρήγορη πρόσβαση σε αυτό και στο κουμπί σίγασης. Αν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
«Ιδανικά, θέλετε να κοιμάστε αρκετά ώστε όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, να είστε ξεκούραστοι και έτοιμοι να ξυπνήσετε. Αν κάνετε snooze το ξυπνητήρι σας, καταλήγετε να περνάτε επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι, αλλά αυτό δεν είναι ποιοτικός ύπνος».
Πηγή: newsbomb.gr
Δημοφιλή
Εν ψυχρώ εκτέλεση 52χρονου στην Κίσσαμο: Για ένα χαστούκι βάφτηκε με αίμα η γιορτή κάστανου - Τι λέει η οικογένεια του δράστη
Πέντε «μοιραία» λάθη που κάνουν οι άνδρες στο σεξ – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Γνωστός τραγουδιστής υπέβαλε μήνυση εναντίον της πρώην συντρόφου του - Της πέρασαν χειροπέδες
Μπλεγμένος με τον ΟΠΕΚΕΠΕ γνωστός αγροτοσυνδικαλιστής – Τι εξετάζουν οι αρχές
Σταύρος Ζαλμάς: Πήγα σε δημόσιο νοσοκομείο, έκανα εξετάσεις για AIDS, τις πήρα και τις πήγα στον διευθυντή
«Πέρασε» γεννεές δεκατέσσερις τον πρώην υπουργό
Βαρύ το πένθος για τον αναπληρωτή υπουργό - Έφυγε από τη ζωή η μητέρα του
Σοκ στα Χανιά από την εν ψυχρώ εκτέλεση 52χρονου: Σκότωσε το «αίμα» του ενώ χόρευε στο πανηγύρι - Φόβοι για βεντέτα
«Είδα τον ευχούλη»: Η αντίδραση αγρότη στο First Dates όταν είδε ότι το ραντεβού του είχε αξύριστες μασχάλες...