Ηράκλειο: 20oC

Στρες και burn out: Τα 5 tips μιας ψυχολόγου

12.04.2025, 10:55

Προσφέρουν περισσότερη ηρεμία

Οι ρυθμοί και τα άγχη της καθημερινότητας θα μπορούσαν να μειώσουν την απόστασή μας από τους κατοίκους της Γηραιάς Αλβιώνας. Δεν εννοούμε βέβαια ότι οι χώρες μας θα γειτνιάσουν ξαφνικά και δια μαγείας, σύμφωνα όμως με τα ευρήματα της μελέτης Kalmfulness Index για τους Βρετανούς που υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία (54%) και βρίσκονται στα πρόθυρα της εξάντλησης, το γνωστό πλέον burn out (52%), θα μπορούσαμε εύκολα να μπούμε στη θέση τους.

Στην έρευνα που επικεντρώθηκε στις οικονομικές δυσκολίες, τις ώρες ύπνου, τις καθημερινές μετακινήσεις και τον ποιοτικό χρόνο με άτομα του στενού κύκλου μεταξύ άλλων, συμμετείχαν πάνω από 3.700 κάτοικοι του Ηνωμένου Βασιλείου (ΗΒ), οι μισοί σχεδόν από τους οποίους (46%) δήλωσαν ότι βιώνουν μη διαχειρίσιμο άγχος σε σημείο να χάνουν τον ύπνο τους.

Ο φαύλος κύκλος άγχους-ύπνου ξεκινάει ξεκινά σε μικρή ηλικία και διαρκεί περισσότερο, πιθανότατα λόγω του οικονομικού και εργασιακού άγχους. Πάνω από τους μισούς ερωτηθέντες (53%) δήλωσαν ότι υποφέρουν από έντονο οικονομικό άγχος λόγω της «έκρηξης» στο κόστος διαβίωσης. Επιπλέον, το 43% ανέφερε συχνό εργασιακό άγχος.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Charlotte Armitage, η έρευνα σκιαγραφεί το αποτύπωμα που έχουν στη ζωή μας τα χρόνια που αισθανόμαστε αγχωμένοι, καταβεβλημένοι και γεμάτοι αβεβαιότητα. «Το γεγονός ότι οι μισοί σχεδόν συμμετέχοντες (46%) εξακολουθούν να μην δίνουν προτεραιότητα στη συναισθηματική τους ευημερία είναι σοκαριστικό. Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας δεν είναι κάτι που πρέπει να θυμόμαστε μόνο όταν νιώθουμε αγχωμένοι· είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε σε επίπεδο πρόληψης, όπως ακριβώς κάνουμε με τη σωματική μας υγεία» τονίζει.

πριν από 5 λεπτά
Style

Κατερίνα Καινούργιου: H ερώτηση που «πρόδωσε» την εγκυμοσύνη της – «Το παιδάκι που θα γεννηθεί μπορεί να έχει…»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 5 λεπτά
Αθλητικά

Εθνική Ελλάδας: Οι αλλαγές που ετοιμάζει ο Γιοβάνοβιτς για το ματς κόντρα στη Δανία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Κόσμος

Νέος σεισμός 6 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Style

Γιατί η νεολαία δεν κάνει πια one night stand – Αυτοί είναι οι 3 λόγοι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 17 λεπτά
Ελλάδα

Τροχαίο ατύχημα στην Εύβοια με εγκλωβισμό 40χρονης – Ακόμα 1 τραυματίας (Βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Ελλάδα

Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός που έπεσε σε σταθμευμένα οχήματα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 26 λεπτά
Ελλάδα

Συναγερμός για παράνομο εμβολιασμό αιγοπροβάτων

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 29 λεπτά
Κόσμος

Πλημμύρες στο Μεξικό: Δεκάδες αγνοούμενοι και τουλάχιστον 27 νεκροί

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Viral

Το πιο «όμορφο κορίτσι στον κόσμο» μεγάλωσε και μεταμορφώθηκε – Δείτε πως είναι σήμερα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 42 λεπτά
Ελλάδα

Βελτιωμένη η εικόνα της φωτιάς στην Εύβοια – Ενισχύθηκαν οι δυνάμεις της Πυροσβεστικής

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →