Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Σπανάκι με σουπιές

08.04.2025, 0:43

Δείτε τη συνταγή

Μια κλασική αγιορείτικη συνταγή που τη νοστιμίζουν πολύ η πληθωρική ποσότητα ελαιόλαδου και τα φρέσκα μυρωδικά.

Υλικά
Μερίδες: 4-6

  • 800 γρ. σπανάκι (ζυγισμένο καθαρισμένο), σε μέτρια κομμάτια
  • 900 γρ. σουπιές, καθαρισμένες, σε μέτρια κομμάτια
  • 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1/2 μάτσο σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 150 γρ. ολόκληρα ντοματάκια κονσέρβας, πολτοποιημένα
  • 5-6 κόκκοι μαύρο πιπέρι
  • 1 κουτ. γλυκού τριμμένος ξερός δυόσμος
  • 2 φύλλα δάφνης
  • 100 γρ. ρύζι γλασέ
  • 1⁄2 μάτσο μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  • 150 ml ελαιόλαδο
  • 1 κουτ. σούπας φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • αλάτι

Διαδικασία

  • Για σπανάκι με σουπιές, ξεκινάμε και σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε 50 ml από το ελαιόλαδο σε χαμηλή φωτιά και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3-4 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει.
  • Προσθέτουμε το σκόρδο και το σέλινο και σοτάρουμε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά.
  • Ρίχνουμε το σπανάκι και 300 ml νερό και δυναμώνουμε τη φωτιά, μέχρι το υγρό να κοχλάσει και το σπανάκι να μαραθεί και να πέσει ο όγκος του.
  • Βράζουμε για 5 λεπτά και προσθέτουμε τις σουπιές, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τα ντοματάκια, τους κόκκους πιπέρι και τον δυόσμο.
  • Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε το μείγμα να πάρει βράση.
  • Προσθέτουμε τις δάφνες, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγομαγειρεύουμε για 40-45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές.
  • Ρίχνουμε το ρύζι και περίπου 300 ml νερό και ανακατεύουμε απαλά ή σείουμε την κατσαρόλα για να σκορπίσει ομοιόμορφα το ρύζι.
  • Μαγειρεύουμε για 10-12 λεπτά (ή μέχρι να μαλακώσει το ρύζι) και προσθέτουμε το φρεσκοτριμμένο πιπέρι, αλάτι και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε απαλά και αποσύρουμε από τη φωτιά.
  • Σκεπάζουμε την κατσαρόλα με μια καθαρή πετσέτα και αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά, μέχρι το ρύζι να απορροφήσει τους υδρατμούς.

Πηγή: gastronomos.gr

πριν από 2 λεπτά
Style

Τζόκερ 18/12/2025: Σήμερα η κλήρωση για 5 εκατ. ευρώ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Αθλητικά

Ξύλο στην Κολομβία: Σοβαρά επεισόδια μετά τη λήξη του τελικού Κυπέλλου (vid)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 7 λεπτά
Ηράκλειο

Ηρακλειώτες σε απόγνωση: Νερό με το «σταγονόμετρο» – «Δεν μπορούμε να κάνουμε ούτε τα βασικά»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 14 λεπτά
Κόσμος

ΗΠΑ: Συντριβή αεροσκάφους σε αεροδρόμιο – Άγνωστος ο αριθμός των νεκρών

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Πολιτική

Τσιάρας για μεταφορά ΟΠΕΚΕΠΕ στην ΑΑΔΕ: «Δεν θα κινδυνέψουν οι πληρωμές των αγροτών»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Σοβαρό τροχαίο ατύχημα με σύγκρουση αυτοκινήτων: Ένας τραυματίας με κρανιοεγκεφαλική κάκωση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 27 λεπτά
Ελλάδα

Στιγμές πανικού: Αυτοκίνητο τυλίχτηκε στις φλόγες σε πυκνοκατοικημένη περιοχή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Ελλάδα

Στο νοσοκομείο ανήλικος μαθητής έπειτα από κατανάλωση αλκοόλ σε σχολική εκδρομή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 41 λεπτά
Πολιτική

Δένδιας: Στόχος η ανανέωση της Στρατηγικής Εταιρικής Σχέσης Ελλάδας – Γαλλίας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Σε εκκλησία εθεάθη ο αγνοούμενος γιατρός μία μέρα μετά την εξαφάνισή του – «Έκανε κάτι στάσεις γρήγορες»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →