Οι νέοι δεν καπνίζουν πια – Αυτός είναι ο νέος «εθισμός» που ξεκίνησε από το TikTok και έγινε viral!

Ο νέος «εθισμός» της νεολαίας δεν είναι το τσιγάρο – Η τάση που ξεκίνησε από το TikTok και έγινε παγκόσμιο trend για τη Gen Z

Αν βλέπεις συνεχώς βίντεο με νεαρούς να ανοίγουν ένα παγωμένο κουτάκι Diet Coke και να γράφουν “fridge cigarette”, όχι, δεν πρόκειται για κάπνισμα. Δεν υπάρχουν τσιγάρα, ούτε καπνοί, αλλά η πράξη έχει κάτι… σχεδόν εθιστικό.

Η έκφραση “fridge cigarette” (ή αλλιώς «το απογευματινό τσιγάρο ψυγείου») αναφέρεται σε εκείνη τη μικρή απόλαυση της ημέρας: το “τσςςς” του παγωμένου κουτιού ενός αναψυκτικού, και το μικρό διάλειμμα που το συνοδεύει.

Ο ρόλος της Diet Coke ως συναισθηματικό υποκατάστατο

Ο ψυχοθεραπευτής Jonathan Alpert εξηγεί πως αυτή η καθημερινή κίνηση λειτουργεί σαν συναισθηματική «παύση» για τους Gen Z: “Είναι μια μικρή τελετουργία που προσφέρει άνεση, σταθερότητα και ανακούφιση μέσα σε μια αγχωτική μέρα.” Το άνοιγμα του κουτιού, η κρύα αίσθηση, ο ήχος της ανθρακικής πίεσης — όλα αυτά προσφέρουν μια αισθητηριακή εμπειρία, αντίστοιχη με αυτή του καπνίσματος, χωρίς όμως τις βλαβερές επιπτώσεις.

Είναι τελικά μια αθώα συνήθεια ή μια νέα μορφή εξάρτησης;

Παρά το γεγονός ότι το Diet Coke είναι σίγουρα πιο υγιεινή επιλογή από το κάπνισμα, ο Alpert προειδοποιεί: όταν χρησιμοποιείται καθημερινά ως «συναισθηματικό δεκανίκι», μπορεί να ενισχύσει πρότυπα εξάρτησης. Επίσης, η φυσικοπαθητικός Debra Muth αναφέρει ότι τόσο η νικοτίνη όσο και η καφεΐνη/τεχνητή γλυκαντική ουσία ενεργοποιούν την ίδια ντοπαμινεργική διαδρομή στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν ζητά Diet Coke, αλλά ντοπαμίνη — δηλαδή ανταμοιβή.

Όλα ξεκίνησαν όταν ένας TikTok creator χρησιμοποίησε τον όρο «fridge cigarette» για να περιγράψει εκείνη τη στιγμή ανακούφισης μετά από μια δύσκολη μέρα. Από τότε, χιλιάδες χρήστες — κυρίως Gen Z — άρχισαν να ανεβάζουν τα δικά τους βίντεο, μετατρέποντας μια απλή συνήθεια σε παγκόσμιο trend.

@nataliaaldrich almost 3pm? time for my daily fridge cigarette #9to5 #corporatelife #nyc #work #help #worklife ♬ Just A Girl – No Doubt

Τι μπορείς να κάνεις αν ψάχνεις μια εναλλακτική

Αν θες να κρατήσεις τη ρουτίνα χωρίς να εξαρτάσαι από Diet Coke, οι ειδικοί προτείνουν:

• Παγωμένο τσάι χωρίς καφεΐνη
• Σύντομο περίπατο ή διατάσεις
• Μικρή δόση μουσικής ή διαλογισμός
• Ένα φρούτο με φυσικά σάκχαρα