Έρευνα δίνει την απάντηση σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες

Ένα ζεστό μπάνιο δεν αναζωογονεί μόνο τις αισθήσεις, αποφάνθηκαν οι επιστήμονες. Στις ευεργετικές του ιδιότητες όπως η καταπολέμηση των πόνων των αρθρώσεων και η συμβολή του στον ποιοτικό ύπνο και τη μείωση του άγχους, επιστημονικά δεδομένα έρχονται να προσθέσουν μία ακόμη και πιθανώς πιο σημαντική: Ένα ζεστό μπάνιο καθημερινά, σύμφωνα με τη μελέτη του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο Heart, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας έως και κατά 28% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Το νέο εύρημα προέκυψε έπειτα από τη μελέτη στοιχείων περισσοτέρων από 30.000 μεσήλικων στην Ιαπωνία, οι οποίοι απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με τον τρόπο ζωής τους.

Τα υποκείμενα τέθηκαν υπό μελέτη για 20 περίπου χρόνια από την αρχή της έρευνας. Τα στοιχεία που αποκόμισαν οι επιστήμονες ήτα εντυπωσιακά: για όσους τηρούσαν καθημερινά τη συνήθεια του ζεστού μπάνιου, οι πιθανότητες για καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο ήταν μειωμένες κατά 28% και 26% αντίστοιχα, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έκαναν μπάνιο περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα.

Η ερευνητική ομάδα επεσήμανε πως πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης που δεν διαπιστώνει ότι το ζεστό μπάνιο αποτελεί τη λύση για την αντιμετώπιση καρδιακών προβλημάτων. Παρ’ όλα αυτά, και προς επίρρωση παλαιότερων ευρημάτων, τα νέα στοιχεία πλειοδοτούν στις διαπιστώσεις πως τα οφέλη της ευχάριστης συνήθειας είναι παρόμοια με αυτά της άσκησης.

Όμως, μεγάλη προσοχή απαιτείται όσον αφορά τη θερμοκρασία του νερού, καθώς το μπάνιο σε πολύ ζεστό έως καυτό νερό έχει σχετιστεί με περιπτώσεις αιφνίδιου θανάτου λόγω υπερθέρμανσης, σύγχυσης ή πνιγμού. Ένα όριο στον υπολογισμό της ιδανικής υψηλότερης θερμοκρασίας αποτελεί το αίσθημα δυσφορίας. Μόλις αρχίζετε να ενοχλείτε από τη θερμότητα του νερού, έχετε υπερβεί τα όρια αντοχής σας.

#ΑΓΧΟΣ #ΚΑΡΔΙΑ #ΜΠΑΝΙΟ #ΟΦΕΛΗ #ΥΠΝΟΣ