Ηράκλειο: 18oC

Διαλογισμός: Οι τεχνικές που χαρίζουν υγιή γήρανση και ευεξία στους 65αρηδες

10.12.2023, 0:54

Διαλογισμός: Οι τεχνικές που χαρίζουν υγιή γήρανση και ευεξία στους 65αρηδες

Μία ομάδα ερευνητών από το Λονδίνο υποστηρίζει ότι βρήκε την απάντηση στη συναισθηματική επιβάρυνση των ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας και τη μελαγχολία που προκύπτει ως αποτέλεσμα του γήρατος και της σωματικής κατάπτωσης. Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στο PLoS ONE, ο διαλογισμός αποδεικνύεται μια αποτελεσματική μέθοδος ενίσχυσης της ευημερίας των ανθρώπων άνω των 65 ετών.

Η ερευνητική ομάδα σχεδίασε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα διαλογισμού, αποτελούμενο από μια ενότητα διάρκειας 9 μηνών, που αφορούσε στην ανάπτυξη της επίγνωσης, ακολουθούμενη από μια ενότητα επίσης 9 μηνών, που εστίαζε στην ενίσχυση των συναισθημάτων της καλοσύνης και της συμπόνιας. Περισσότεροι από 130 συμμετέχοντες, ηλικίας 65-84 ετών, πήραν επίσης μέρος σε εβδομαδιαίες ομαδικές συνεδρίες διάρκειας δύο ωρών, ενώ ακολούθησαν και μια καθημερινή πρακτική άσκηση 20 λεπτών. Τέλος, μία ημέρα την εβδομάδα αφιερωνόταν στην ανάπαυλα

Από τη μελέτη συνολικής διάρκειας 18 μηνών, τη μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη δοκιμή σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού που έχει διεξαχθεί έως σήμερα, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα ευημερίας τους, ιδιαίτερα στους τομείς της επίγνωσης, της σύνδεσης και της διορατικότητας, γεγονός που ενίσχυσε επιπλέον την αίσθηση της ηρεμίας και της βαθιάς ικανοποίησης. Παρατηρήθηκε, παράλληλα, ότι βελτίωσαν τις σχέσεις τους με τους άλλους και απέκτησαν μια πιο θετική προοπτική για τον κόσμο.

Οι μελετητές επεσήμαναν, μάλιστα, ότι τα οφέλη του προγράμματος διέφεραν μεταξύ των συμμετεχόντων και συγκεκριμένα ήταν σημαντικότερα σε εκείνους που, στην αρχή του προγράμματος, χαρακτηρίζονταν από χαμηλότερα επίπεδα ψυχολογικής ευεξίας.

πριν από 1 λεπτό
Ελλάδα

Θεσσαλονίκη – Λάρισα: Ακινητοποιήθηκε αμαξοστοιχία με 95 επιβάτες λόγω τεχνικής βλάβης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Τεχνολογία

Βιομηχανικός «στρατός» ρομπότ: Βίντεο με εκατοντάδες ανθρωποειδή σε απόλυτο συγχρονισμό προκαλεί παγκόσμια αίσθηση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Ελλάδα

Σύσκεψη με Χατζηδάκη – Τσιάρα στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Τέλος Νοεμβρίου οι πληρωμές στους αγρότες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Κόσμος

Αρχαιότερο RNA στον κόσμο: Επιστήμονες αποκωδικοποίησαν μόριο από μαλλιαρό μαμούθ 39.000 ετών

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Στα χέρια της αστυνομίας δύο ανήλικοι που έκλεψαν πορτοφόλι από 19χρονη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Καιρός

Μετά την «άνοιξη» του Σαββατοκύριακου, έρχονται βροχές: Πότε αλλάζει ο καιρός και τι δείχνει η «ψυχρή εισβολή»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 31 λεπτά
Ελλάδα

Μαγνησία: Λεωφορείο με 40 επιβάτες ανετράπη στην παλιά Εθνική Οδό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Ελλάδα

Ακόμη μία καταγγελία για δήθεν ιερέα – Του υποσχέθηκε ότι θα σώσει τον αδερφό του από τον καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Ελλάδα

Τουρισμός για όλους 2025: Eπιπλέον δικαιούχοι στο πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 57 λεπτά
Style

Σωτήρης Τσαφούλιας: Ετοιμάζει νέα σειρά – «Το Ριφιφί βασίζεται σε δύο αληθινές ιστορίες»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →