Πόσο «κοφτερός» είναι ο εγκέφαλός σας; Το γρήγορο τεστ των νευρολόγων σε 10 ερωτήσεις!

Ένας απλός αυτοέλεγχος που αποκαλύπτει αν ο νους σας διατηρείται υγιής και ενεργός με την πάροδο των χρόνων

Αν θέλετε ο εγκέφαλός σας να παραμείνει δυνατός, ευέλικτος και καθαρός μέχρι τα βαθιά γεράματα, αρχίστε με μια μικρή ενδοσκόπηση: οι νευρολόγοι προτείνουν 10 συγκεκριμένες ερωτήσεις που λειτουργούν ως «καθρέφτης» της πνευματικής σας κατάστασης. Απαντώντας ειλικρινά, μπορείτε να εντοπίσετε συνήθειες που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας – αλλά και σημεία που ίσως χρειάζονται αλλαγή.

Οι νευρολογικές παθήσεις προσβάλλουν πάνω από 3 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, γεγονός που οδηγεί σε σημαντική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου προσεγγίζουν την υγεία του εγκεφάλου. Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, η οποία εκπροσωπεί τη μεγαλύτερη ένωση νευρολόγων και επαγγελματιών της νευροεπιστήμης στον κόσμο, παρουσίασε μια πρόταση ολιστικής μέριμνας για την εγκεφαλική υγεία που εστιάζει και στην πρόληψη εκτός από τη θεραπεία.

Η νέα έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιανουαρίου 2025 του περιοδικού Neurology, εισάγει το εγχείρημα «SAFEST BRAINS», το οποίο απευθύνεται στους γιατρούς με σκοπό να βοηθήσουν τους ασθενείς να διατηρήσουν κοφτερό και υγιές το μυαλό τους δια βίου.

Στο επίκεντρο των προτάσεων βρίσκεται ένα σύνολο ερωτήσεων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τις κλινικές επισκέψεις. Οι ερωτήσεις αυτές βοηθούν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αξιολογήσουν ποικίλες πτυχές της υγείας του εγκεφάλου.

Οι 10 ερωτήσεις που θα αποκαλύψουν πόσο υγιής είναι ο εγκέφαλός σας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων στους ανέργους

1. Μπορείτε να κοιμηθείτε επαρκώς για να αισθάνεστε ξεκούραστοι;

Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να αποκαλύψουν τον τρόπο λειτουργίας της μνήμης, της διάθεσης, της αντίληψης και του πόνου, καθιστώντας την ερώτηση αυτή πολύ πιο σημαντική από ό,τι μπορεί να φαίνεται αρχικά.

2. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες με το άγχος ή τη διάθεσή σας;

Η ψυχική υγεία αναδεικνύεται ως ένα άλλο ζωτικό στοιχείο, το οποίο αποκτά ιδιαίτερη σημασία, δεδομένου ότι οι διαταραχές της διάθεσης συγκαταλέγονται μεταξύ των κυριότερων παραγόντων που συμβάλλουν στην παγκόσμια επιδείνωση της υγείας, ιδίως σε ασθενείς με νευρολογικές παθήσεις.

3. Ανησυχείτε για την διατροφή σας ή για την πρόσληψη συμπληρωμάτων;

Αυτή η ερώτηση δεν έχει να κάνει μόνο με τη διατροφή – αλλά και με την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η επισιτιστική ανασφάλεια συνδέεται με την αυξημένη επικράτηση νευρολογικών διαταραχών.

4. Πόσο συχνά αθλείστε;

Η σωματική δραστηριότητα προάγει τη νευρογένεση και καταστέλλει τη νευροφλεγμονή. Σχεδόν το ένα τρίτο των ανθρώπων παγκοσμίως δεν ανταποκρίνεται στα ελάχιστα συνιστώμενα επίπεδα αυτής της δραστηριότητας.

5. Πως είναι οι διαπροσωπικές σας σχέσεις;

Η ερώτηση αυτή βασίζεται στη γνώση ότι η διατήρηση υποστηρικτικών κοινωνικών δεσμών μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης άνοιας και να επιβραδύνει τη γνωστική εξασθένηση.

6. Φοράτε ζώνες ασφαλείας/κράνη ή χρησιμοποιείτε καθίσματα αυτοκινήτου για τα παιδιά;

Η φαινομενικά απλή αυτή έρευνα ανοίγει συζητήσεις σχετικά με την πρόληψη των τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων, μια κρίσιμη πτυχή της υγείας του εγκεφάλου που συχνά παραβλέπεται στις παραδοσιακές ιατρικές εξετάσεις.

7. Είχατε ποτέ υψηλή αρτηριακή πίεση ή ανησυχίες σχετικά με τη θεραπεία της;

Η εξέταση της αρτηριακής πίεσης αντικατοπτρίζει το ότι η παρατεταμένη υπέρταση μπορεί να βλάψει την εγκεφαλοαγγειακή υγεία και να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να καθαρίζει τους τοξικούς μεταβολίτες.

8. Έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο του σακχάρου ή της χοληστερόλης στο αίμα; Υπάρχει κάποιο νευρολογικό νόσημα στην οικογένειά σας;

Το ερώτημα αυτό αναγνωρίζει τη σημαντική επίδραση που μπορεί να έχουν η μεταβολική υγεία και η γενετική προδιάθεση στα νευρολογικά αποτελέσματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.

9. Είναι ακριβά τα φάρμακα που παίρνετε ή υπάρχουν ελλείψεις σε αυτά;

Η προσβασιμότητα στην υγειονομική περίθαλψη αναδεικνύεται σε κρίσιμο ζήτημα. Το κόστος της θεραπείας συνεχίζει να αυξάνεται, ενώ το 2023 θα σημειωθεί αύξηση 15% στις δαπάνες φαρμακευτικής αγωγής για νευρολογικές παθήσεις σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος.

9. Είστε ενημερωμένοι επαρκώς σχετικά με τα εμβόλια;

Αυτή η ερώτηση αντικατοπτρίζει τον ζωτικό ρόλο της πρόληψης των λοιμώξεων, όπως του κορωνοϊού και του έρπητα ζωστήρα, στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.

10. Ανησυχείτε για τη διατήρηση της στέγης σας, τη μεταφορά σας, την πρόσβασή σας σε περίθαλψη και ιατρική ασφάλιση ή τη σωματική ή συναισθηματική σας ασφάλεια από βλάβες;

Η τελευταία ερώτηση αφορά ευρύτερους κοινωνικούς παράγοντες, αναγνωρίζοντας ότι οι δομικοί και κοινωνικοί καθοριστικοί παράγοντες της υγείας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη νευρολογική υγεία.

Πηγή: ygeiamou.gr