Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης
Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.
Όπως εξηγεί και η ειδικός ψυχικής υγείας Beth Burgess σε ένα νέο άρθρο στο Popsugar: «Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους. Μπορεί ο χρόνος και τα χρήματά μας να είναι περιορισμένα και όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα.
Όλοι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν με τους στόχους και τις συνήθειές τους, σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις συνθήκες της ζωής τους».«Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους.
Αν λοιπόν θέλετε να παραγγείλετε πίτσα το βράδυ της Παρασκευής, κάντε το. Αν για εσάς έχει καλύτερο αποτέλεσμα να ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια ένα πρόγραμμα διατροφής, κάντε το. Το ζητούμενο είναι όμως να απελευθερωθείτε από τις ενοχές για τις περιστασιακές «παρεκτροπές» που κάνουμε σχεδόν όλοι.
Η Burges δεν συμφωνεί με τον χαρακτηρισμό «τάση» για το «dirty wellness»: «Είναι, μάλλον, ένας πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής από το να κυνηγάμε μη ρεαλιστικά, μη ανθρώπινα ιδανικά. Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε στους στόχους για το 2024 περισσότερη γυμναστική, διαλογισμό ή λιγότερο αλκοόλ, κάντε το, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε όποτε ενδίδετε σε μια επιλογή που δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς. Άλλωστε, όπως επιβεβαιώνει η Burges, «μια σχετικά υγιεινή διατροφή με κάποιες λιχουδιές είναι καλύτερη για το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή σας από την εναλλαγή ανάμεσα στη νηστεία και την υπερφαγία».
Όπως καταλήγει η ίδια: «Στο τέλος του 2024 θέλετε, κοιτώντας πίσω, να νιώθετε περήφανοι που δεν παρεκκλίνατε από το ιδανικό βάρος και δεν είχατε ούτε μία παρασπονδία; Ή προτιμάτε να σκεφτείτε: νιώθω αρκετά καλά, το σώμα μου αισθάνεται αρκετά καλά, αλλά κυρίως πέρασα πάρα πολύ ωραία;
Δημοφιλή
Πένθος στο Ηράκλειο: Έφυγε από τη ζωή ο Βαγγέλης Μαρκάκης - Σήμερα η κηδεία του
Κρήτη: Η δημόσια συγγνώμη που συγκλονίζει μετά το θανατηφόρο τροχαίο του 17χρονου Γιώργου
Θλίψη στην Περιφέρεια Κρήτης για τον θάνατο της μητέρας της Μαρίας Κασωτάκη
Θρήνος για την 23χρονη Μαρία που έσβησε στην άσφαλτο
EuroBasket 2025: Η τεχνητή νοημοσύνη αποκάλυψε ποιος θα σηκώσει το ευρωπαϊκό!
Τραγωδία στο Ηράκλειο: Συνελήφθη 27χρονος για το θανατηφόρο τροχαίο στα Μάλια με θύμα μία 23χρονη
Εφιάλτης για 25χρονη: Πήγε στο σπίτι του πρώην συζύγου της για να συζητήσουν και τη βίασε
Σοκ: Συνελήφθη παραγωγός ταινιών πορνό για εμπορία ανθρώπων και βιασμούς - Και ανήλικη στα θύματα
Νέα τραγωδία στην άσφαλτο της Κρήτης: Νεκρή 23χρονη σε τροχαίο στα Μάλια