Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω – Τι πρέπει να προσέξουμε

Πλησιάζει η επιστροφή στη χειμερινή ώρα – Πότε θα κερδίσουμε μία ώρα ύπνου, τι αλλάζει στα κινητά και τι πρέπει να γνωρίζουν όσοι εργάζονται ή ταξιδεύουν τη νύχτα

Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για την αλλαγή ώρας στην Ελλάδα, καθώς σε λίγες ημέρες θα αποχαιρετήσουμε τη θερινή ώρα και θα επιστρέψουμε στη χειμερινή, γυρίζοντας τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα πίσω.

Η αλλαγή θα πραγματοποιηθεί τα ξημερώματα της Κυριακής 25 Οκτωβρίου 2026, όταν στις 04:00 τα ρολόγια θα πρέπει να γυρίσουν στις 03:00.

Αυτό σημαίνει ότι θα κερδίσουμε μία επιπλέον ώρα ύπνου, ωστόσο η ημέρα θα αρχίσει σταδιακά να σκοτεινιάζει νωρίτερα, καθώς πλησιάζουμε προς τον χειμώνα.

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα πραγματοποιείται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, σύμφωνα με το ισχύον ευρωπαϊκό πλαίσιο.

Αλλάζει αυτόματα η ώρα στα κινητά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Γνωστός τραγουδιστής συνελήφθη ξανά για χρέη προς το Δημόσιο

Στα περισσότερα σύγχρονα κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές και άλλες συνδεδεμένες συσκευές, η αλλαγή πραγματοποιείται αυτόματα, εφόσον είναι ενεργοποιημένη η σχετική ρύθμιση.

Για παράδειγμα, στα iPhone η αυτόματη ρύθμιση βρίσκεται στις «Ρυθμίσεις», στην ενότητα «Γενικά» και στη συνέχεια «Ημερομηνία και ώρα».

Αντίστοιχα, στις περισσότερες συσκευές Android υπάρχει επιλογή αυτόματης ημερομηνίας, ώρας και ζώνης ώρας.

Ωστόσο, τα αναλογικά ρολόγια, αρκετά ξυπνητήρια και ορισμένες ηλεκτρικές συσκευές ενδέχεται να χρειάζονται χειροκίνητη αλλαγή.

Τι πρέπει να προσέξουν όσοι εργάζονται τη νύχτα

Η αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα όσους εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες, καθώς η ώρα από τις 03:00 έως τις 04:00 θα επαναληφθεί.

Επομένως, όσοι έχουν προγραμματισμένη εργασία εκείνο το βράδυ θα πρέπει να επιβεβαιώσουν με τον εργοδότη τους τη διάρκεια της βάρδιας και τον τρόπο καταγραφής του πραγματικού χρόνου εργασίας.

Αντίστοιχα, όσοι πρόκειται να ταξιδέψουν με αεροπλάνο, πλοίο ή λεωφορείο τις πρώτες πρωινές ώρες της Κυριακής 25 Οκτωβρίου, καλό είναι να ελέγξουν τα εισιτήριά τους και τις ανακοινώσεις των μεταφορικών εταιρειών.

Οι ώρες αναχώρησης αναγράφονται κατά κανόνα με βάση την τοπική ώρα που ισχύει στον τόπο αναχώρησης.

Πώς επηρεάζει η αλλαγή ώρας τον οργανισμό μας

Παρότι η επιστροφή στη χειμερινή ώρα μάς προσφέρει μία επιπλέον ώρα ύπνου, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν λίγες ημέρες για να προσαρμοστούν στη νέα καθημερινότητα.

Η μεταβολή της ώρας μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το πρόγραμμα ύπνου, ιδιαίτερα σε όσους ακολουθούν σταθερές ώρες ξεκούρασης ή αντιμετωπίζουν ήδη δυσκολίες στον ύπνο.

Η διατήρηση ενός σταθερού ωραρίου, η έκθεση στο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο περιορισμός της καφεΐνης αργά το απόγευμα μπορούν να βοηθήσουν στην προσαρμογή.

Θα καταργηθεί τελικά η αλλαγή ώρας;

Η συζήτηση για την κατάργηση της εποχικής αλλαγής ώρας έχει απασχολήσει επανειλημμένα την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο είχε υποστηρίξει το 2019 την κατάργηση των αλλαγών, ωστόσο η σχετική διαδικασία δεν έχει ολοκληρωθεί και δεν έχει εφαρμοστεί νέα ενιαία ρύθμιση.

Έτσι, για το 2026, η Ελλάδα εξακολουθεί να εφαρμόζει το ισχύον σύστημα εναλλαγής θερινής και χειμερινής ώρας.

Η ημερομηνία που πρέπει να θυμόμαστε είναι η Κυριακή 25 Οκτωβρίου: στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες επιστρέφουν στις 03:00 και κερδίζουμε μία ώρα.