Αλλαγή ώρας: Πότε γυρίζουμε τους δείκτες του ρολογιού μία ώρα πίσω

Μία επιπλέον ώρα ύπνου την Κυριακή

Σε λίγες ημέρες και συγκεκριμένα, την Κυριακή 26 Οκτωβρίου θα γίνει η αλλαγή ώρας και θα επιστρέψουμε στο χειμερινό ωράριο.

Συγκεκριμένα, θα γυρίσουμε τα ρολόγια μας μια ώρα πίσω και η μετάβαση αυτή σημαίνει ότι θα κερδίσουμε μία επιπλέον ώρα ύπνου.

Πότε πραγματοποιείται η αλλαγή ώρας το 2025

Την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, συγκεκριμένα στις 26 Οκτωβρίου 2025, στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν στις 03:00, προσφέροντας μας μία επιπλέον ώρα. Η επιλογή της Κυριακής δεν είναι τυχαία. Αυτή η ημέρα επιλέγεται στρατηγικά για να ελαχιστοποιηθούν οι διαταραχές στις καθημερινές δραστηριότητες, τις μετακινήσεις και τη λειτουργία των επιχειρήσεων.

Ευρωπαϊκή πολιτική για την αλλαγή ώρας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Βάνα Μπάρμπα για Γωγώ Μαστροκώστα: «Η μόνη γυναίκα που με έκανε να τη ζηλέψω»

Η αλλαγή ώρας αποτελεί κοινή πρακτική σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, βασιζόμενη στην Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου. Αυτό το μέτρο εφαρμόζεται στο πλαίσιο της κοινής ενεργειακής πολιτικής για εξοικονόμηση ενέργειας.

Επιπτώσεις στον ύπνο και την προσαρμογή

Η αλλαγή ώρας στις 26 Οκτωβρίου θα μας χαρίσει μία επιπλέον ώρα ύπνου, καθώς η νύχτα θα διαρκέσει 25 ώρες αντί για 24.

Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται χρόνο προσαρμογής ακόμη και σε αυτή τη φαινομενικά ευνοϊκή μεταβολή.

Το βιολογικό μας ρολόι αποδεικνύεται πιο ευαίσθητο από τους μηχανικούς δείκτες, και η προσαρμογή μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της σταδιακής προετοιμασίας για την αλλαγή ώρας.