Ηράκλειο: 31oC

Χούμους με πιπεριές Φλωρίνης

24.09.2024, 0:23

Τα υλικά και η εκτέλεση

Χούμους με πιπεριές Φλωρίνης. Ένα πλήρες θρεπτικό γεύμα, για κάθε ώρα της ημέρας. Εύκολο χούμους με λίγες θερμίδες.

Υλικά

  • 1½ φλ. ρεβίθια μαγειρεμένα ή βρασμένα
  • 4 πιπεριές Φλωρίνης ψητές, (βάζο)
  • 2 ημίλιαστες μαλακές ντομάτες λαδιού
  • 1 σκελ. σκόρδο½ κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
  • 2 κ.σ. ταχίνι
  • Χυμό από ½ λεμόνι
  • ¼ φλ. ελαιόλαδο
  • Ελάχιστο νερό
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Για το σερβίρισμα

  • Μπαστουνάκια αγγουριού
  • Ψωμί φρυγανισμένο
  • Φύλλα μαϊντανού για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα ρεβίθια που περίσσεψαν από το χθεσινό τραπέζι, τα οποία στραγγίζουμε πολύ καλά σε σουρωτήρι.
  • Στεγνώνουμε τις πιπεριές σε απορροφητικό χαρτί και αφαιρούμε τυχόν φλούδες και σπόρους.
  • Στεγνώνουμε με απορροφητικό χαρτί τις ημίλιαστες ντομάτες.
  • Ρίχνουμε στο μπλέντερ τα ρεβίθια, τις πιπεριές, το ελαιόλαδο, τις ντομάτες, το σκόρδο, το ταχίνι, το χυμό λεμονιού, το κύμινο, την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι και πολτοποιούμε για λίγα λεπτά τα υλικά.
  • Στο τέλος, προσθέτουμε ελάχιστο νερό και δουλεύουμε λίγο ακόμα το μείγμα, να ομογενοποιηθεί πλήρως και να γίνει λείο σαν βελούδο.
  • Ελέγχουμε την οξύτητα και, αν χρειάζεται ένταση, συμπληρώνουμε λίγο επιπλέον λεμόνι.
  • Σκεπάζουμε το χούμους και το αφήνουμε στο ψυγείο να παγώσει.
  • Για να το σερβίρουμε, το απλώνουμε σε ρηχό μπολ και κάνουμε λακκούβα στο κέντρο με το κουτάλι.
  • Το περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο, το πασπαλίζουμε με λίγη πάπρικα και το γαρνίρουμε με τρυφερά φύλλα μαϊντανού.
  • Σερβίρεται δροσερό και συνοδεύεται με μπαστουνάκια αγγουριού και φρυγανισμένο ψωμί.
  • Ένα πλήρες θρεπτικό γεύμα, για κάθε ώρα της ημέρας.

Πηγή: argiro.gr

πριν από 3 λεπτά
Ελλάδα

Οργάνωση ανέλαβε την ευθύνη για τον εκρηκτικό μηχανισμό σε πολυκατοικία σωφρονιστικού υπαλλήλου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 5 λεπτά
Style

«Fury»: Νέα ταινία του Γκιγιέρμο ντελ Τόρο με πρωταγωνιστή τον Όσκαρ Άιζακ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Κόσμος

Τα ρωσικά drones που κατέρριψε η Πολωνία (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 9 λεπτά
Ελλάδα

Τραγωδία στην Κέρκυρα: Γυναίκα βρέθηκε νεκρή σε πηγάδι – Είχε πάει να ποτίσει

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Style

Η Reservoir Media απέκτησε τον κατάλογο του Μάιλς Ντέιβις

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 16 λεπτά
Ελλάδα

«Το παιδί μου ζει από θαύμα»: Σοκάρουν οι φωτογραφίες του 13χρονου που έφαγε ξύλο με μπετόβεργες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Αμυντικά

Οι νέοι διοικητές ΑΣΔΕΝ και ΑΣΔΥΣ μετά τις έκτακτες κρίσεις στο ΚΥΣΕΑ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 25 λεπτά
Υγεία

Ανησυχητική μελέτη: Κορωνοϊός και γρίπη «ξυπνούν» καρκινικά κύτταρα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 26 λεπτά
Αθλητικά

Euroleague: Στην Αθήνα το Final Four 2026

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Κρήτη

Αυξήθηκε στο 2,9% ο πληθωρισμός στη χώρα μας τον Αύγουστο

Διαβάστε περισσότερα