Ηράκλειο: 30oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Διάρκεια ύπνου: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης

09.09.2024, 18:24

Τι έδειξαν 16 μελέτες από το 2000 – 2023

Τα δεδομένα 16 μελετών που διεξήχθησαν από το 2000 έως το 2023 και αφορούσαν πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα σε έξι χώρες, αποκάλυψαν αύξηση κατά 7% του κινδύνου υπέρτασης μεταξύ των ατόμων που κοιμούνταν λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ.

Οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο πέντε ώρες τη νύχτα, αντιμετώπιζαν αυξημένο κατά 11% κίνδυνο υπέρτασης συγκριτικά με τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες επτά ή οκτώ ώρες, ανέφεραν οι ερευνητές στο Καρδιολογικό Κέντρο της Τεχεράνης στο Ιράν.

«Με βάση τα επικαιροποιημένα στοιχεία, όσο λιγότερο κοιμάστε -δηλαδή λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα- τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε υψηλή αρτηριακή πίεση στο μέλλον», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Kaveh Hosseini, επίκουρος καθηγητής καρδιολογίας στο κέντρο.

«Είδαμε μια τάση μεταξύ της μεγαλύτερης διάρκειας ύπνου και του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά δεν ήταν στατιστικά σημαντική. Οι 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, όπως συνιστούν οι ειδικοί, μπορεί να είναι η καλύτερη διάρκεια για την καρδιά σας».

Όπως αναφέρει το onmed.gr, ο ύπνος και η υγεία της καρδιάς των ατόμων που συμμετείχαν στις 16 μελέτες παρακολουθήθηκαν για μια μέση περίοδο πέντε ετών (από 2,4 έως 18 χρόνια, ανάλογα με τη μελέτη). Οι ερευνητές έλαβαν υπόψιν παράγοντες καρδιακού κινδύνου, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, η εκπαίδευση, το βάρος και το αν οι άνθρωποι κάπνιζαν ή όχι.

Η επιβλαβής επίδραση του λιγοστού ύπνου στην αρτηριακή πίεση φάνηκε να διαφέρει μεταξύ των δύο φύλων.

«Ο πολύ λίγος ύπνος φαίνεται ότι είναι πιο επικίνδυνος για τις γυναίκες. Η διαφορά είναι στατιστικά σημαντική, αν και δεν είμαστε σίγουροι ότι είναι κλινικά σημαντική και θα πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω. Αυτό που βλέπουμε είναι ότι η έλλειψη καλών συνηθειών ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια».

Οι ακριβείς λόγοι που συνδέουν τον κακό ύπνο με τους καρδιακούς κινδύνους δεν είναι σαφείς. Αλλά η ομάδα του Hosseini πιστεύει ότι πολλοί παράγοντες θα μπορούσαν να παίζουν ρόλο, όπως η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση αλκοόλ, η εργασία σε νυχτερινή βάρδια, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, το άγχος, η κατάθλιψη, η άπνοια ύπνου ή άλλες διαταραχές ύπνου.

Ειδικά η υπνική άπνοια, αποτελεί γνωστό παράγοντα κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και ο Hosseini συμβουλεύει όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου να εξετάζονται για υπνική άπνοια.

Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στις 7 Απριλίου στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα.

Διαβάστε επίσης

Κρήτη: Οι πρώτες εικόνες από το τροχαίο με μία γυναίκα νεκρή στον ΒΟΑΚ

Ηράκλειο: Σοκ με φλεγόμενο όχημα στην Παπαπέτρου Γαβαλά!

Αναστάτωση στο λιμάνι Ηρακλείου: Στο νοσοκομείο τουρίστρια!

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 1 λεπτό
Αθλητικά

Ερασιτέχνης ΟΦΗ: Τιμήθηκε ο Γιάννης Δανδάλης από την εφημερίδα «Πατρίς»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 λεπτό
Οικονομία

Eurobank: Τιμήθηκε με το πρώτο Σήμα Διαφορετικότητας από το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 λεπτό
Κρήτη

Χανιά: Σε κλίμα οδύνης το τελευταίο αντίο στη Σταυρούλα Λεβεντάκη στο Βαρύπετρο – Δείτε εικόνες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 λεπτό
Style

Πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά το σώμα τις ημέρες του καύσωνα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 9 λεπτά
Ελλάδα

Λατινοπούλου: «Χυδαία όσα είπε ο Παϊτέρης για μένα και τη μητέρα μου – Έχω κινηθεί ήδη νομικά»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 10 λεπτά
Ελλάδα

«Θυμίζει τον φονικό καύσωνα του 2003» – Η Ευρώπη «βράζει», τι θα συμβεί στην Ελλάδα;

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Αθλητικά

NBA: Ο Έι Τζέι Ντιμπάντσα στο Νο1 των εφετινών Draft (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Ελλάδα

Ξεκίνησε η δίκη για την δολοφονία του 17χρονου Άγγελου στις Σέρρες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Ελλάδα

Ισχυρός σεισμός 5 Ρίχτερ στην Κάρπαθο!

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Αθλητικά

Pride of a Nation – Ίντερ: Ο Βιέρι συναντά τους Σούτσιτς, Ντάμφρις και Ντε Φράι ενόψει και μιλούν για το Παγκόσμιο Κύπελλο!

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →