Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης
Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.
Όπως εξηγεί και η ειδικός ψυχικής υγείας Beth Burgess σε ένα νέο άρθρο στο Popsugar: «Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους. Μπορεί ο χρόνος και τα χρήματά μας να είναι περιορισμένα και όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα.
Όλοι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν με τους στόχους και τις συνήθειές τους, σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις συνθήκες της ζωής τους».«Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους.
Αν λοιπόν θέλετε να παραγγείλετε πίτσα το βράδυ της Παρασκευής, κάντε το. Αν για εσάς έχει καλύτερο αποτέλεσμα να ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια ένα πρόγραμμα διατροφής, κάντε το. Το ζητούμενο είναι όμως να απελευθερωθείτε από τις ενοχές για τις περιστασιακές «παρεκτροπές» που κάνουμε σχεδόν όλοι.
Η Burges δεν συμφωνεί με τον χαρακτηρισμό «τάση» για το «dirty wellness»: «Είναι, μάλλον, ένας πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής από το να κυνηγάμε μη ρεαλιστικά, μη ανθρώπινα ιδανικά. Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε στους στόχους για το 2024 περισσότερη γυμναστική, διαλογισμό ή λιγότερο αλκοόλ, κάντε το, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε όποτε ενδίδετε σε μια επιλογή που δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς. Άλλωστε, όπως επιβεβαιώνει η Burges, «μια σχετικά υγιεινή διατροφή με κάποιες λιχουδιές είναι καλύτερη για το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή σας από την εναλλαγή ανάμεσα στη νηστεία και την υπερφαγία».
Όπως καταλήγει η ίδια: «Στο τέλος του 2024 θέλετε, κοιτώντας πίσω, να νιώθετε περήφανοι που δεν παρεκκλίνατε από το ιδανικό βάρος και δεν είχατε ούτε μία παρασπονδία; Ή προτιμάτε να σκεφτείτε: νιώθω αρκετά καλά, το σώμα μου αισθάνεται αρκετά καλά, αλλά κυρίως πέρασα πάρα πολύ ωραία;
Δημοφιλή
Ηράκλειο, η πόλη που δεν γιορτάζει τα Χριστούγεννα
Ανείπωτη θλίψη στον Κρουσώνα: «Έφυγε» ο Γιώργος Τζαγκαράκης, απόστρατος της Πολεμικής Αεροπορίας
Σοβαρό τροχαίο στις Βρύσες: Ζευγάρι εγκλωβίστηκε στα συντρίμια του Ι.Χ. του
ΟΠΕΚΕΠΕ: Ποιοι και με ποιο τρόπο θα επιστρέψουν τις παράνομες επιδοτήσεις
Αιματηρό επεισόδιο στην Αττική: Δύο αλλοδαποί μεταφέρθηκαν μαχαιρωμένοι στον «Ευαγγελισμό» – Στη ΜΕΘ ο ένας
Αν ανήκεις σε ένα από αυτά τα 3 ζώδια, το 2026 θα είναι η χρονιά σου!
Τραγωδία στον Μυλοπόταμο - Εντοπίστηκε νεκρός στο χωράφι του
Ανησυχία στα Χανιά για ρήγμα στην περιοχή των Αγίων Αποστόλων (Φωτογραφίες)
Ηράκλειο: Νέες αποκαλύψεις στον ΟΠΕΚΕΠΕ - Δεν έχει τέλος το παράνομο «φαγοπότι»