Dirty Wellness: Η νέα τάση που υπόσχεται να κάνει τη ζωή μας πιο απολαυστική

31.12.2023, 0:48

Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης

Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.

Όπως εξηγεί και η ειδικός ψυχικής υγείας Beth Burgess σε ένα νέο άρθρο στο Popsugar: «Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους. Μπορεί ο χρόνος και τα χρήματά μας να είναι περιορισμένα και όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα.

Όλοι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν με τους στόχους και τις συνήθειές τους, σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις συνθήκες της ζωής τους».«Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους.

Αν λοιπόν θέλετε να παραγγείλετε πίτσα το βράδυ της Παρασκευής, κάντε το. Αν για εσάς έχει καλύτερο αποτέλεσμα να ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια ένα πρόγραμμα διατροφής, κάντε το. Το ζητούμενο είναι όμως να απελευθερωθείτε από τις ενοχές για τις περιστασιακές «παρεκτροπές» που κάνουμε σχεδόν όλοι.

Η Burges δεν συμφωνεί με τον χαρακτηρισμό «τάση» για το «dirty wellness»: «Είναι, μάλλον, ένας πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής από το να κυνηγάμε μη ρεαλιστικά, μη ανθρώπινα ιδανικά. Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».

Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».

Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε στους στόχους για το 2024 περισσότερη γυμναστική, διαλογισμό ή λιγότερο αλκοόλ, κάντε το, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε όποτε ενδίδετε σε μια επιλογή που δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς. Άλλωστε, όπως επιβεβαιώνει η Burges, «μια σχετικά υγιεινή διατροφή με κάποιες λιχουδιές είναι καλύτερη για το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή σας από την εναλλαγή ανάμεσα στη νηστεία και την υπερφαγία».

Όπως καταλήγει η ίδια: «Στο τέλος του 2024 θέλετε, κοιτώντας πίσω, να νιώθετε περήφανοι που δεν παρεκκλίνατε από το ιδανικό βάρος και δεν είχατε ούτε μία παρασπονδία; Ή προτιμάτε να σκεφτείτε: νιώθω αρκετά καλά, το σώμα μου αισθάνεται αρκετά καλά, αλλά κυρίως πέρασα πάρα πολύ ωραία;

πριν από 5 λεπτά
Αθλητικά
Ερασιτέχνης ΟΦΗ: Για διάκριση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα η ομάδα Νεανίδων βόλεϊ
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 6 λεπτά
Ηράκλειο
Παρέμβαση Επιμελητηρίου Ηρακλείου για τη θέσπιση ειδικού ακατάσχετου επιχειρηματικού λογαριασμού και νέα ρύθμιση οφειλών έως 120 Δόσεις
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 6 λεπτά
Αθλητικά
Η Φελίσια Τσαλαπάτη συναντά τον Κώστα Αντετοκούνμπο, παίκτη του Άρη Betsson
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 11 λεπτά
Πολιτική
Στη Βουλγαρία μεταβαίνει αύριο ο Νίκος Δένδιας μετά από πρόσκληση του Βούλγαρου ομολόγου του
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 11 λεπτά
Αθλητικά
Europa League: Η 20μελής αποστολή του Παναθηναϊκού για τον αγώνα με τη Μπέτις
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 14 λεπτά
Κρήτη
Χανιά: Συναγερμός στην Πυροσβεστική – Πήρε φωτιά αγροτικό αυτοκίνητο
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 19 λεπτά
Κόσμος
Συναγερμός στις ΗΠΑ: Άνδρας έπεσε με το όχημά του σε πύλη του Λευκού Οίκου!
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 20 λεπτά
Style
Ποια ζώδια έχουν έντονο ναρκισσισμό
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 21 λεπτά
Πολιτική
Παύλος Μαρινάκης: Πρότεινε την άρση της ανωνυμίας στο διαδίκτυο
Διαβάστε περισσότερα

πριν από 25 λεπτά
Ηράκλειο
Καραμαλάκης στο CRETAONE 102,3: «Να επιστραφούν τα χρήματα στους δημότες για παλιές κλήσεις που βεβαιώθηκαν χωρίς ενημέρωση»
Διαβάστε περισσότερα