Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης
Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.
Όπως εξηγεί και η ειδικός ψυχικής υγείας Beth Burgess σε ένα νέο άρθρο στο Popsugar: «Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους. Μπορεί ο χρόνος και τα χρήματά μας να είναι περιορισμένα και όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα.
Όλοι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν με τους στόχους και τις συνήθειές τους, σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις συνθήκες της ζωής τους».«Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους.
Αν λοιπόν θέλετε να παραγγείλετε πίτσα το βράδυ της Παρασκευής, κάντε το. Αν για εσάς έχει καλύτερο αποτέλεσμα να ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια ένα πρόγραμμα διατροφής, κάντε το. Το ζητούμενο είναι όμως να απελευθερωθείτε από τις ενοχές για τις περιστασιακές «παρεκτροπές» που κάνουμε σχεδόν όλοι.
Η Burges δεν συμφωνεί με τον χαρακτηρισμό «τάση» για το «dirty wellness»: «Είναι, μάλλον, ένας πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής από το να κυνηγάμε μη ρεαλιστικά, μη ανθρώπινα ιδανικά. Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε στους στόχους για το 2024 περισσότερη γυμναστική, διαλογισμό ή λιγότερο αλκοόλ, κάντε το, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε όποτε ενδίδετε σε μια επιλογή που δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς. Άλλωστε, όπως επιβεβαιώνει η Burges, «μια σχετικά υγιεινή διατροφή με κάποιες λιχουδιές είναι καλύτερη για το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή σας από την εναλλαγή ανάμεσα στη νηστεία και την υπερφαγία».
Όπως καταλήγει η ίδια: «Στο τέλος του 2024 θέλετε, κοιτώντας πίσω, να νιώθετε περήφανοι που δεν παρεκκλίνατε από το ιδανικό βάρος και δεν είχατε ούτε μία παρασπονδία; Ή προτιμάτε να σκεφτείτε: νιώθω αρκετά καλά, το σώμα μου αισθάνεται αρκετά καλά, αλλά κυρίως πέρασα πάρα πολύ ωραία;
Δημοφιλή
Οι παραλίες της Κρήτης που δεν πιάνει σχεδόν ποτέ κύμα - Ιδανικές για οικογένειες
Σοβαρό τροχαίο τα ξημερώματα στο Ηράκλειο - Δύο τραυματίες
Πυροβολισμοί στη Θεσσαλονίκη - Ένας άνδρας στο νοσοκομείο
Ανατροπή στον καιρό της Κρήτης - Βροχές και ισχυροί άνεμοι από το πρωί!
Τραγωδία στον Πειραιά: Νέα ευρήματα για την 24χρονη από την Κρήτη και τον 28χρονο δικηγόρο
Λαμία: Νεκρός εντοπίστηκε 24χρονος μέσα στο σπίτι του
Αντώνης Κανάκης: Έπεσε θύμα απάτης ο γνωστός παρουσιαστής
Γιαννάκος: Ο εργαζόμενος του ΚΑΤ που έπεσε θύμα άγριου ξυλοδαρμού, έσωσε ζευγάρι που δεχόταν επίθεση από Ρομά
Γιορτή σήμερα, Σάββατο 25/7 – Τι λέει το εορτολόγιο