Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης
Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.
Όπως εξηγεί και η ειδικός ψυχικής υγείας Beth Burgess σε ένα νέο άρθρο στο Popsugar: «Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους. Μπορεί ο χρόνος και τα χρήματά μας να είναι περιορισμένα και όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα.
Όλοι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν με τους στόχους και τις συνήθειές τους, σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις συνθήκες της ζωής τους».«Κάθε ένας μας είναι μοναδικός, με διαφορετικά κίνητρα, ικανότητες, δυσκολίες, ανάγκες και πόρους, οπότε δεν μπορεί να υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση για όλους.
Αν λοιπόν θέλετε να παραγγείλετε πίτσα το βράδυ της Παρασκευής, κάντε το. Αν για εσάς έχει καλύτερο αποτέλεσμα να ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια ένα πρόγραμμα διατροφής, κάντε το. Το ζητούμενο είναι όμως να απελευθερωθείτε από τις ενοχές για τις περιστασιακές «παρεκτροπές» που κάνουμε σχεδόν όλοι.
Η Burges δεν συμφωνεί με τον χαρακτηρισμό «τάση» για το «dirty wellness»: «Είναι, μάλλον, ένας πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής από το να κυνηγάμε μη ρεαλιστικά, μη ανθρώπινα ιδανικά. Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Το γεγονός ότι αναδεικνύεται σε τάση δείχνει ότι έχουμε κουραστεί από την πίεση να είμαστε και να δείχνουμε τέλειοι συνέχεια, προσπαθώντας να συνδυάσουμε την άσκηση με την οικογένεια και τη δουλειά μας».
Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε στους στόχους για το 2024 περισσότερη γυμναστική, διαλογισμό ή λιγότερο αλκοόλ, κάντε το, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε όποτε ενδίδετε σε μια επιλογή που δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς. Άλλωστε, όπως επιβεβαιώνει η Burges, «μια σχετικά υγιεινή διατροφή με κάποιες λιχουδιές είναι καλύτερη για το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή σας από την εναλλαγή ανάμεσα στη νηστεία και την υπερφαγία».
Όπως καταλήγει η ίδια: «Στο τέλος του 2024 θέλετε, κοιτώντας πίσω, να νιώθετε περήφανοι που δεν παρεκκλίνατε από το ιδανικό βάρος και δεν είχατε ούτε μία παρασπονδία; Ή προτιμάτε να σκεφτείτε: νιώθω αρκετά καλά, το σώμα μου αισθάνεται αρκετά καλά, αλλά κυρίως πέρασα πάρα πολύ ωραία;
Δημοφιλή
Αν σκάψεις ευθεία κάτω από την Κρήτη, πού θα βγεις στην άλλη πλευρά της Γης;
Γιώργος Μαζωνάκης: Αυτή είναι η τεράστια περιουσία του τραγουδιστή - Ποιος θα την κληρονομήσει
Χανιά: Νεκρή 20χρονη μετά από τροχαίο
Ένας 27χρονος περιγράφει όσα έζησε στην «κλινική» όπου πέθανε ο Γιώργος Μαζωνάκης
Πένθος στο Ηράκλειο για τον θάνατο του Εμμανουήλ Φανουργιάκη
Στα 300 εκατ. ευρώ το μεγάλο deal της εστίασης - Το brand που άνοιξε πρόσφατα και στο Ηράκλειο
Θλίψη στη Μεσαρά : Έφυγε από τη ζωή ο Αριστείδης Κουτεντάκης σε ηλικία 79 ετών
Ηράκλειο: Μπαλκόνι κατέρρευσε πάνω σε οχήματα – Από τύχη δεν υπήρξαν τραυματισμοί
Γιώργος Μαζωνάκης: «Δεν νιώθω καλά, κάτι δεν θα πάει καλά» – Η τελευταία προφητική εξομολόγηση σε φίλο του