Έχετε αφυδατωθεί; Το απλό τεστ που αποκαλύπτει αυτό που χρειάζεστε άμεσα

Γνωστό ως τεστ της δερματικής σπαργής ή “skin turgor test” στα αγγλικά

Αν γνωρίζετε ή πιστεύετε ότι η σχέση σας με την ενυδάτωση δεν είναι η καλύτερη και το καλοκαίρι θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω απλό τεστ τριών δευτερολέπτων.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τσιμπήσετε το δέρμα στη ράχη του χεριού, στην κοιλιά ή στο στήθος, λίγο πιο κάτω από την κλείδα, και να το κρατήσετε ανάμεσα στα δύο σας δάχτυλα για τρία δευτερόλεπτα. Εάν το δέρμα επανέλθει άμεσα στην αρχική του κατάσταση μόλις το αφήσετε, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αν πάλι μείνει ζαρωμένο και επανέλθει με βραδύτερο ρυθμό, αυτό είναι ένδειξη αφυδάτωσης.

Το τεστ που εξετάζει τη σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος, γνωστό ως έλεγχος της δερματικής σπαργής ή “skin turgor test” στα αγγλικά, είναι ένα σύνηθες τεστ που έφερε ξανά στο προσκήνιο του TikTok η Dana Brems, ποδίατρος από το Λος Άντζελες. Η Dana Brems απάντησε τον περασμένο Απρίλιο σε παλιότερο βίντεο του TikToker Remus Bujor, όπου ο Bujor τσιμπούσε το δέρμα στα δάχτυλά του και εξηγούσε πότε το δέρμα μαρτυρούσε επαρκή ή ανεπαρκή ενυδάτωση.

@footdocdana How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound – tinycarls

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Το Κεντρικό Λιμεναρχείο Ηρακλείου προειδοποιεί για αύριο

Στο βίντεό της, που μετρά περισσότερες από 4,5 εκατομμύρια προβολές, η Brems εξηγεί πως «όταν είστε καλά ενυδατωμένοι, το δέρμα σας έχει μεγαλύτερη ελαστικότητα και επανέρχεται γρήγορα στο αρχικό του σχήμα αφού το τσιμπήσετε. Αντίθετα, η αφυδάτωση οδηγεί σε μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος και σε πιο αργή επαναφορά στο φυσιολογικό».

Η ενυδάτωση βοηθά το δέρμα να διατηρήσει το κολλαγόνο, πρωτεΐνη που υποστηρίζει τη δομή και ανθεκτικότητα του δέρματος, των μυών και των οστών. Το κολλαγόνο δίνει στο δέρμα την ελαστικότητά του, η οποία ωστόσο μειώνεται με την ηλικία, ανεξάρτητα από το πόσο νερό πίνετε.

Άλλα σημάδια αφυδάτωσης είναι η έντονη μυρωδιά των ούρων και η ούρηση λιγότερες από τέσσερις φορές την ημέρα, το αίσθημα δίψας, η ζάλη, η κόπωση, η ξηροστομία, οι πονοκέφαλοι, οι αδύναμοι μύες και η δυσκοιλιότητα.

ygeiamou