Τα λάστιχα προσθέτουν μια επιπλέον πρόκληση στις ασκήσεις
Ο καθένας μας σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης κι αν βρίσκεται, μπορεί να επωφεληθεί κάνοντας προπόνηση με λάστιχα. Τα λάστιχα προσθέτουν μια επιπλέον πρόκληση στις ασκήσεις με το βάρος του σώματος, χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις όπως τα βάρη, οι μπάρες ή τα kettlebells. Είναι, επίσης, εξαιρετικά για τη στόχευση μικρότερων σταθεροποιητικών μυών που συνήθως δεν μπορούν να γυμναστούν με τα κλασσικά βάρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι προπονητές αγαπούν τη χρήση τους, όταν δουλεύουν τους μικρούς μύες.
Σύμφωνα με το ygeiamou.gr, σε περίπτωση αμφιβολίας για το ποιο πρόγραμμα σας ταιριάζει ή ποιο είδος ελαστικού ιμάντα θα χρησιμοποιήσετε, ένας επαγγελματίας του τομέα της γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιο λάστιχο είναι κατάλληλο για εσάς, ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και το συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Για τις περισσότερες ασκήσεις, προσπαθήστε να βάλετε στόχο από 10 έως 30 επαναλήψεις για 2 έως 3 σετ ανά άσκηση. Αν δεν έχετε δικό σας πρόγραμμα προπόνησης, δοκιμάστε το παρακάτω για δυνατά και γραμμωμένα χέρια.
Διαβάστε επίσης:

Δημοφιλή
Θλίψη για την απώλεια της Αγγλίας Παπαδάκη
«Αναστάτωση» στον αέρα για 60 παιδιά από την Κύπρο - Τους γύρισαν πίσω στο Ηράκλειο λίγο πριν προσγειωθούν!
Συναγερμός στα Χανιά: Συνελήφθη Γεωργιανός για κατασκοπεία κοντά στη βάση της Σούδας
Θρασύτατη κλοπή σε μαντρί: Κουκουλοφόροι άρπαξαν πρόβατα (βίντεο)
Νεκρή 17χρονη στον Πειραιά - Έπεσε από μπαλκόνι πολυκατοικίας
Νεκρός 69χρονος μετά από επεισόδιο με συγχωριανό του – Τον χτύπησε με τσεκούρι στο κεφάλι
Θρήνος στο Ηράκλειο: Το τελευταίο «αντίο» στην Χρυσούλα που έφυγε από τη ζωή μόλις στα 41 της χρόνια!
Ηράκλειο: Αντιμετώπισαν ως... «εγκληματία», νεφροπαθή - Τον έστειλαν στη φυλακή για ένα ξεχασμένο πρόστιμο του ΚΟΚ (βίντεο)
Νέο σοβαρό τροχαίο ατύχημα - Στο νοσοκομείο ντελιβεράς