Πληθώρα ερευνών έχει αποκαλύψει την ισχυρή σχέση μεταξύ του άγχους και των ήχων της φύσης

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που λατρεύει να βλέπει τη βροχή να πέφτει, δηλαδή βρίσκουν ρομαντικό και ικανοποιητικό αυτόν τον ήχο τη φύσης, ενώ σε μια άλλη κατηγορία ατόμων αυτός ο ήχος και η μυρωδιά της βροχής είναι ενοχλητικά.

Η οσμή που αναδύεται από το έδαφος όταν πέφτουν σταγόνες βροχής, ονομάζεται «petrichor» και το περπάτημα στη βροχή μπορεί να είναι μια θεραπευτική εμπειρία επειδή ηρεμεί το μυαλό και απελευθερώνει καταπιεσμένα συναισθήματα και σκέψεις. Οι βροχερές μέρες είναι ιδανικές για έναν άνθρωπο που είναι αγχωμένος, νιώθει ότι έχει βαρεθεί ή απλά χρειάζεται λίγο χρόνο για να χαλαρώσει και να απολαύσει τη στιγμή.

Πληθώρα ερευνών έχει αποκαλύψει την ισχυρή σχέση μεταξύ του άγχους και των ήχων της φύσης, γενικότερα. Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη με 17 ενήλικες διαπίστωσε ότι οι ήχοι της φύσης σωματικά μπορούν να αλλάξουν τις συνδέσεις του εγκεφάλου, μειώνοντας το φυσικό ένστικτο μάχης ή φυγής του σώματος. Παρά το γεγονός πως η ακρόαση τεχνητών ήχων σχετίζεται περισσότερο με μοτίβα εστιασμένης προς τα μέσα προσοχής, οι ήχοι της φύσης ωθούν περισσότερο την εξωτερική εστιασμένη προσοχή και συνδέονταν με μια πιο χαλαρή σωματική απόκριση.

Ο ήχος της βροχής είναι ένας ροζ θόρυβος

Οι ήχοι βροχής ανήκουν στην κατηγορία του ροζ θορύβου. Σε αντίθεση με τον λευκό ήχο, ο οποίος περιλαμβάνει όλες τις συχνότητες με την ίδια ένταση, ο ροζ θόρυβος έχει περισσότερη ισχύ στις χαμηλότερες συχνότητες και λιγότερη στις υψηλότερες συχνότητες. Αυτό καθιστά τον ροζ θόρυβο πιο ευχάριστο και λιγότερο σκληρό για τα αυτιά. Ο ροζ θόρυβος, όπως και ο ήχος της βροχής, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην απόκρυψη άλλων θορύβων και στην προώθηση καλύτερου ύπνου.

Σκέψουν τον ήχο της βροχής, σαν να είναι μουσική. Όπως η μουσική επηρεάζει τόσο το αυτόνομο όσο και το μεταιχμιακό τμήμα του νευρικού μας συστήματος. έτσι και ο συνεπής, προβλέψιμος ήχος της βροχής μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των αντιδράσεων του νευρικού μας συστήματος».

Ο ήχος της βροχής ενισχύει την ποιότητα του ύπνου

Η βροχή που πέφτει απαλά στο έδαφος, δημιουργεί έναν καταπραϋντικό ήχο, λόγω του σταθερού, προβλέψιμου μοτίβου. Με βάση τους ειδικούς, αυτή προβλεψιμότητα βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, καθώς και να αποκοιμηθεί. Ο ήχος της βροχής μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση γνωστή ως «αντίδραση χαλάρωσης» ή «relaxation response», όπου τα επίπεδα άγχους του σώματος μειώνονται και το μυαλό εισέρχεται σε κατάσταση ηρεμίας. Εκτός από το ρυθμικό μοτίβο της βροχής, ο φυσικός ήχος που προκαλεί, επιφέρει συναισθήματα ασφάλειας, ηρεμίας αλλά και νοσταλγίας.

Πηγή: jenny.gr

#ΒΡΟΧΗ #ΜΥΑΛΟ #ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ