Ποια είναι η ιδανική συχνότητα σύμφωνα με τους ειδικούς;

Αναμφίβολα οι πιτζάμες είναι από τα πιο άνετα ρούχα που μπορούμε να φορέσουμε. Πολλές φορές έχουμε σκεφτεί πόσο υπέροχο θα ήταν να πάμε στη δουλειά μας επιλέγοντάς τες ως το ιδανικό outfit, και δικαίως μιας και μας είναι τόσο δύσκολο να τις αποχωριστούμε. Τι γίνεται όμως με την συχνότητα που πρέπει να μπαίνουν στο πλυντήριο, περισσότερο ή λιγότερο τακτικά από ένα μπλουζάκι; Οι ειδικοί προσπαθούν να απαντήσουν σε αυτό το καθημερινό ερώτημα.

Εσείς αλλάζετε τις πιτζάμες σας κάθε βράδυ, κάθε λίγες μέρες ή μια φορά την εβδομάδα; Σαφώς ο καθένας έχει τις δικές του συνήθειες, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς ποια είναι η ιδανική συχνότητα αλλαγής των πιτζαμών για την τήρηση μιας καλής υγιεινής;

Τι έδειξε έρευνα στα social media;

Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας στο Instagram και στο X δείχνουν μια μεγάλη ποικιλία συνηθειών αναφορικά με τη συχνότητα πλύσης των πιτζαμών. Πιο αναλυτικά:

το 13% των ερωτηθέντων αλλάζουν τις πιτζάμες τους κάθε μέρα
το 60% τις φοράει αρκετές νύχτες πριν τις πλύνει
το 22% περιμένει μια εβδομάδα πριν τις αλλάξει
το 5% τις φοράει περισσότερο από μία εβδομάδα πριν τις βάλει στο πλυντήριο

Πιτζάμες: Η ιδανική συχνότητα αλλαγής τους κάθε 3 με 4 ημέρες

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αίσθηση ότι φοράνε καθαρά ρούχα κάθε βράδυ, θεωρώντας ότι αυτό τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Οι ειδικοί αναφέρουν πως αν φοράτε τις πιτζάμες σας μόνο για ύπνο και μετά από ένα ντους, μπορείτε να τις επαναχρησιμοποιήσετε για αρκετές νύχτες χωρίς κίνδυνο για την υγεία σας. “Σε ένα καθαρό και δροσερό περιβάλλον, οι πιτζάμες μπορούν να φορεθούν τρεις με τέσσερις φορές πριν πλυθούν”, εξηγεί ο Δρ. Άντριου Κόλσκι, ιδρυτής του Εθνικού Κέντρου Ύπνου των ΗΠΑ. Ωστόσο, ο κανόνας αυτός δεν ισχύει για όλους καθώς ορισμένοι παράγοντες απαιτούν πιο συχνό πλύσιμο.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να πλένετε σε καθημερινή βάση τις πιτζάμες σας;

Η Δρ. Ντανιέλα Μαρτσέτι, ειδικός στον ύπνο και κλινική ψυχολόγος, συστήνει να αλλάζετε τις πιτζάμες σας καθημερινά αν:

Δεν κάνετε ντους πριν πάτε για ύπνο
Ιδρώνετε πολύ στον ύπνο σας (νυχτερινή εφίδρωση)
Κοιμάστε χωρίς εσώρουχα
Εφαρμόζετε λοσιόν ή κρέμες πριν κοιμηθείτε
Εάν εργάζεστε από το σπίτι και φοράτε τις πιτζάμες σας
Οι πιτζάμες σας είναι από συνθετικές ίνες.

Επίσης, η δερματολόγος Anna Chacon εξηγεί: “Τα υφάσματα, όπως για παράδειγμα το βαμβάκι, απορροφούν τα φυσικά έλαια του δέρματος, εγκλωβίζοντας έτσι τη βρωμιά και τα βακτήρια. Γι’ αυτό πρέπει να πλένονται πιο συχνά. Αντίθετα, το μετάξι και το σατέν είναι υφάσματα που απορροφούν λιγότερο όλα τα παραπάνω”.

Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία αν φοράτε πολύ συχνά τις ίδιες πιτζάμες;

Μπορεί να μην θεωρείτε ότι υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία αν δεν αλλάζετε συχνά πιτζάμες, κι όμως η συνήθεια αυτή έχει σημαντικές επιπτώσεις. “Ο ιδρώτας, τα έλαια του σώματος και τα νεκρά κύτταρα δημιουργούν ένα κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων”, προειδοποιεί ο Δρ. Κόλσκι. “Μπορεί να προκαλέσει ακμή, ερεθισμούς, φραγμένους πόρους, ακόμη και δερματικές ή αλλεργικές λοιμώξεις”. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό ακόμα και την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγή: Vita

#ΥΠΝΟΣ