Ηράκλειο: 28oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Φούσκωμα: Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει 4 πράγματα που το προκαλούν

10.03.2024, 1:40

Τι κοινό έχει ένα καλαμάκι με ένα αντιβιοτικό;

Το φούσκωμα του στομάχου μπορεί να οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Από το ένοχο καλαμάκι μέχρι τα αντιβιοτικά, ένας γαστρεντερολόγος με έδρα στο Λονδίνο ο δρ Ahmed Albusoda, αποκαλύπτει όλα όσα προκαλούν φούσκωμα.

Χρησιμοποιείτε καλαμάκι

Το σκεπτικό είναι απλό. Ρουφώντας με το καλαμάκι ρουφάτε και αέρα που καταλήγει στο στομάχι και αυξάνει την παραγωγή αέρα εντός του.

Η επιβάρυνση είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν πίνετε αεριούχα αναψυκτικά με καλαμάκι.

Παίρνετε αντιβίωση

Η λήψη αντιβιοτικών διαταράσσει τη μικροβιακή ισορροπία του εντέρου με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο πληθυσμός των «κακών» μικροβίων εις βάρος των ωφέλιμων.

Συνέπεια αυτής της ανισορροπίας είναι η πρόκληση πεπτικών ενοχλήσεων όπως το φούσκωμα.

Η λύση είναι η λήψη προβιοτικών μαζί με την αντιβίωση, όχι μόνο με τη μορφή συμπληρωμάτων από το φαρμακείο, αλλά και από τη διατροφή μας επιλέγοντας π.χ. προϊόντα ζύμωση όπως το κεφίρ και το ξινολάχανο.

Ο δρ Ahmed Albusoda υπενθυμίζει και την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά όπως οι μπανάνες και τα σπαράγγια.

Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν σάκχαρα που μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα.

Η ραφινόζη λόγου χάρη είναι ένας τρισακχαρίτης που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως λάχανα, μπρόκολα και λαχανάκια Βρυξελλών και παραμένει άπεπτος μέχρι να υποστεί ζύμωση από τα βακτήρια του στομάχου προκαλώντας αέρια και φούσκωμα.

Τα τρόφιμα αυτά επίσης περιέχουν ενώσεις θείου, καθώς και δύσπεπτες φυτικές ίνες που μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό.

Πολύ αλάτι

Μια ιδιαίτερα αλμυρή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και πρήξιμο.

Η λύση για το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών είναι η αυξημένη κατανάλωση νερού καθώς και φρούτων και λαχανικών που περιέχουν κάλιο, όπως οι μπανάνες.

Διαβάστε επίσης: Πέντε πράγματα που κάνει ένας γαστρεντερολόγος κάθε πρωί για το καλό του εντέρου

Πηγή: ygeiamou.gr

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 3 λεπτά
Αθλητικά

Παραμένει επικεφαλής της ΚΕΔ ο Λανουά, σφοδρή επίθεση από τον Ολυμπιακό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 λεπτά
Ηράκλειο

Κρήτη: «Βροχή» τα πρόστιμα το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Ηράκλειο

«Παίρνουν πυροσβέστες από το Ηράκλειο για να καλύψουν άλλα κενά -“Αυτό δεν είναι ενίσχυση, είναι μεταφορά του προβλήματος”»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Ηράκλειο

Επιτυχής Ολοκλήρωση του “Grow with Marketing 5.0” από το Τμήμα ΔΕΤ του ΕΛΜΕΠΑ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Ηράκλειο

Γεωργία και τουρισμός απέναντι στην κλιματική αλλαγή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Ελλάδα

Φωτιά τώρα σε οινοποιείο στο Μαρκόπουλο Αττικής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 16 λεπτά
Ελλάδα

Δικαίωση Κακλαμανάκη από τον Άρειο Πάγο στη διαμάχη με την Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Καλαμάτα: Τοξικολογικές εξετάσεις για τα παιδιά της 39χρονης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Κυκλοφορικό χάος αυτήν την στιγμή το κέντρο – Πάρκαρε παράνομα έξω από το μουσείο (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 25 λεπτά
Ελλάδα

Στουρνάρας για δημογραφικό: Η ακριβή στέγη καθυστερεί τη δημιουργία νέων νοικοκυριών

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →