Φτέρνισμα: Υπάρχει τρόπος να… μειώσετε τον θόρυβο – Δείτε πως

Γιατί κάποιοι άνθρωποι φτερνίζονται πιο δυνατά;

Tο φτέρνισμα είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε εύκολα, ωστόσο, με μια μικρή προσπάθεια, είναι δυνατό να μειώσουμε την έντασή του, όπως πιστεύουν οι ειδικοί.

«Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν την ένταση του φτερνίσματος», δήλωσε ο Jay F. Piccirillo στην Washington post, καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις. «Αν θέλουν ας το σκεφτούν».

Καταρχάς, το φτέρνισμα προκαλείται από σωματίδια και αναθυμιάσεις, γύρη ή καπνός, που μπορεί να ερεθίσουν το εσωτερικό της μύτης.

Ένα σήμα εκπέμπεται από τη μύτη μέσω του νευρικού συστήματος, μέσω του εγκεφαλικού στελέχους, το οποίο δίνει εντολή στο στήθος να επεκταθεί, ο λαιμός να ανοίξει και οι πνεύμονες να γεμίσουν ξαφνικά με αέρα.

Πηγή: pexels

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Πένθος στην οικογένεια του ΠΑΣΟΚ – «Έφυγε» πρόωρα η αγαπητή Αριστέα Καζάκου

Αλλά για ποιο λόγο μερικά φτερνίσματα είναι τόσο δυνατά; Όταν ενεργοποιείται ο μηχανισμός του φτερνίσματος, ο εγκέφαλος διακόπτει το φυσιολογικό μοτίβο αναπνοής του σώματος για να γεμίσει τους πνεύμονες με αέρα, είπε ο Έριχ Π. Βόιγκτ , κλινικός καθηγητής και επικεφαλής της γενικής ωτορινολαρυγγολογίας στο NYU Langone Health.

Στη συνέχεια, το διάφραγμα και οι κοιλιακοί μύες σπρώχνουν τον αέρα έξω από τους πνεύμονες και οι φωνητικές χορδές ανοίγουν. Τα μάτια κλείνουν ακούσια.Έπειτα, ο αέρας «εκτοξεύεται» μέσω της αναπνευστικής οδού, δημιουργώντας έναν ταραχώδη ήχο.

«Οι φωνητικές χορδές συμπεριφέρονται σαν το καλάμι στο σαξόφωνο», είπε ο Andrew Tritter , επίκουρος καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας στο UTHealth Houston, που σημαίνει ότι δονούνται για να παράγουν ήχο – και αποτελούν τη βάση για τη φωνή μας. Ένα δυνατό φτάρνισμα περιλαμβάνει την ίδια φωνητική διαδικασία με το να τραγουδάς ή να μιλάς.

«Ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τους μύες του λαιμού του κατά τη διάρκεια του φτερνίσματος», είπε ο Voigt. «Και μπορείτε να αλλάξετε και να τροποποιήσετε τον ήχο». Σκεφτείτε τη διαφορά σε μια εκπνοή που είναι ένας αναστεναγμός ή ένα τραγούδι.

«Τα άτομα με μικρότερες ή πιο στενές ρινικές και στοματικές οδούς, συνήθως παράγουν ένα ηπιότερο φτέρνισμα», δήλωσε ο Mas Takashima , πρόεδρος του τμήματος ωτορινολαρυγγολογίας στο Houston Methodist. «Σε αντίθεση με εκείνα με μεγαλύτερες διόδους που τείνουν να έχουν φτερνίζονται πιο δυνατά».

Σύμφωνα με τους Ιάπωνες το φτέρνισμα είναι θέμα συμπεριφοράς. «Δεν ακούς ποτέ κανέναν να φτερνίζεται θορυβωδώς στην Ιαπωνία», λέει ο Takashima.

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν: Μην κρατάτε το φτέρνισμα εντελώς. Είναι σημαντικό να αφήσετε την πίεση του αέρα στους πνεύμονές σας να διαφύγει.

Πώς να φτερνίζεστε πιο ήσυχα

Αναπνεύστε

Ένα φτέρνισμα μπορεί να εμφανιστεί αστραπιαία. Όσο περισσότερος αέρας στους πνεύμονες, τόσο πιο δυνατός μπορεί να είναι ο ήχος , είπε ο Piccirillo. Εάν είναι δυνατόν, εκπνεύστε πριν ξεσπάσει το φτέρνισμά σας για να απελευθερωθεί μέρος της πίεσης στους πνεύμονες.

Χαλαρώστε τις φωνητικές σας χορδές

Φανταστείτε ότι αφήνετε έναν βαθύ αναστεναγμό, είπε ο Τρίτερ. Το προφερόμενο «οοο» στο τέλος του «αψού» οφείλεται σε δονητικές φωνητικές χορδές και ανοιχτό στόμα.

Κρατήστε το στόμα σας κλειστό

Κρατήστε τη γλώσσα σας στο πάνω μέρος του στόματός σας για να κατευθύνετε την πίεση του αέρα μέσα από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας.

Πηγή: newsbomb.gr