Οι ειδικοί απαντούν
Πριν πάτε για ύπνο, πηγαίνετε στην περιοχή του ξυπνητηριού στο τηλέφωνό σας και ρυθμίζετε το ξυπνητήρι για το επόμενο πρωί;
Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη όταν ο στόχος είναι να έχετε έναν καλό ύπνο.
Η ειδικός στην ιατρική του ύπνου Shalini Paruthi είπε στο CNN μερικούς από τους λόγους για τους οποίους αυτό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να ξυπνάτε κάθε πρωί. Προτείνει μάλιστα να επιστρέψετε στη χρήση ενός παλιού ξυπνητηριού.
«Το να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε ένα άλλο δωμάτιο πιθανότατα θα μειώσει τις πιθανότητες περισπασμών κατά τη διάρκεια του ύπνου και επίσης θα μειώσει την πιθανότητα να μείνετε στο κρεβάτι για μερικά επιπλέον λεπτά», εξηγεί.
Το να έχετε το τηλέφωνό σας δίπλα σας τη νύχτα σας δίνει γρήγορη πρόσβαση σε αυτό και στο κουμπί σίγασης. Αν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
«Ιδανικά, θέλετε να κοιμάστε αρκετά ώστε όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, να είστε ξεκούραστοι και έτοιμοι να ξυπνήσετε. Αν κάνετε snooze το ξυπνητήρι σας, καταλήγετε να περνάτε επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι, αλλά αυτό δεν είναι ποιοτικός ύπνος».
Πηγή: newsbomb.gr
Δημοφιλή
Χανιά: Επείγουσα αεροδιακομιδή για γυναίκα που τραυματίστηκε στην Παλαιόχωρα
Το Ηράκλειο αποχαιρέτησε τον Μιχάλη που «έφυγε» σε ηλικία 35 ετών
Ηράκλειο: Σοβαρό τροχαίο ατύχημα στα Καμίνια - Τραυματίστηκε οδηγός μηχανής
Σάλος με πρόεδρο ΠΑΕ της Αττικής που φυλακίστηκε για παραβιάσεις του αθλητικού νόμου
Αυτά τα ζώδια αφήνουν τα οικονομικά προβλήματα πριν έρθει η άνοιξη
Ρέθυμνο: Ποιες περιοχές θα μείνουν χωρίς νερό για 12-15 ώρες λόγω εργασιών μετατόπισης αγωγού
Κρήτη: Φορτηγό αναποδογύρισε στον ΒΟΑΚ - Με δυσκολία η κυκλοφορία (φώτο)
Μακελειό στα Βορίζια: Επιστρέφει στη φυλακή ο 48χρονος συγγενής του Φανούρη Καργάκη - Τι ισχυρίστηκε κατά την απολογία του
Ηράκλειο: Σύλληψη 62χρονου με παράνομο όπλο και… 377 αιγοπρόβατα χωρίς έγγραφα!