Οι ειδικοί απαντούν
Πριν πάτε για ύπνο, πηγαίνετε στην περιοχή του ξυπνητηριού στο τηλέφωνό σας και ρυθμίζετε το ξυπνητήρι για το επόμενο πρωί;
Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη όταν ο στόχος είναι να έχετε έναν καλό ύπνο.
Η ειδικός στην ιατρική του ύπνου Shalini Paruthi είπε στο CNN μερικούς από τους λόγους για τους οποίους αυτό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να ξυπνάτε κάθε πρωί. Προτείνει μάλιστα να επιστρέψετε στη χρήση ενός παλιού ξυπνητηριού.
«Το να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε ένα άλλο δωμάτιο πιθανότατα θα μειώσει τις πιθανότητες περισπασμών κατά τη διάρκεια του ύπνου και επίσης θα μειώσει την πιθανότητα να μείνετε στο κρεβάτι για μερικά επιπλέον λεπτά», εξηγεί.
Το να έχετε το τηλέφωνό σας δίπλα σας τη νύχτα σας δίνει γρήγορη πρόσβαση σε αυτό και στο κουμπί σίγασης. Αν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
«Ιδανικά, θέλετε να κοιμάστε αρκετά ώστε όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, να είστε ξεκούραστοι και έτοιμοι να ξυπνήσετε. Αν κάνετε snooze το ξυπνητήρι σας, καταλήγετε να περνάτε επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι, αλλά αυτό δεν είναι ποιοτικός ύπνος».
Πηγή: newsbomb.gr
Δημοφιλή
Συναγερμός για εξαφάνιση 16χρονης στα Χανιά
Θλίψη στο Ηράκλειο για την Ελευθερία που «έφυγε» μόλις στα 37 της χρόνια
Ελεύθεροι επαγγελματίες: Ποιοι δεν θα επωφεληθούν από τις νέες φορολογικές αλλαγές του 2027
Επίδομα 400 ευρώ: «Κλείδωσε» η ημερομηνία πληρωμής – Πότε μπαίνει στους λογαριασμούς
Κρήτη: Οι διακοπές ρεύματος σήμερα στο νησί
Ποιο είναι το βαθύτερο σημείο της θάλασσας γύρω από την Κρήτη και τι υπάρχει εκεί κάτω;
Τα ζώδια που νιώθουν αμέσως την αρνητική ενέργεια των άλλων
Κρήτη: «Πράσινο φως» για σχεδόν 40 εκατ. ευρώ σε 1.064 νέους αγρότες – Ποιοι εγκρίθηκαν και ποιοι έμειναν εκτός
Ρούλα Πισπιρίγκου: Πληροφορίες ότι διαγνώστηκε με καρκίνο στον λάρυγγα – Τι αναφέρθηκε για την υγεία της