Οι λόγοι που οι δυσάρεστες εμπειρίες μένουν πιο έντονα στη μνήμη μας και ο μηχανισμός που έχει αναπτύξει ο εγκέφαλος για να μας προστατεύει

Ένα δυσάρεστο σχόλιο, μια αποτυχία ή μια δύσκολη στιγμή μπορεί να παραμένει στη μνήμη μας για χρόνια, την ώρα που δεκάδες όμορφες εμπειρίες ξεθωριάζουν πιο γρήγορα. Γιατί όμως ο εγκέφαλός μας φαίνεται να «κρατά» περισσότερο όσα μας πληγώνουν;

Η απάντηση βρίσκεται σε έναν φυσικό μηχανισμό που οι επιστήμονες ονομάζουν αρνητική προκατάληψη. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την τάση να δίνει μεγαλύτερη σημασία στις αρνητικές εμπειρίες, καθώς μέσα από την εξέλιξη έμαθε να εντοπίζει κινδύνους και να αποθηκεύει πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία μας.

Μια δύσκολη εμπειρία ενεργοποιεί έντονα το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα η συγκεκριμένη ανάμνηση να αποτυπώνεται πιο δυνατά. Έτσι, μια στιγμή φόβου, άγχους ή στενοχώριας μπορεί να επιστρέφει ξανά και ξανά στη σκέψη μας, ακόμη και όταν έχει περάσει μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτός ο μηχανισμός είχε σημαντικό ρόλο στην επιβίωση του ανθρώπου. Η ανάμνηση ενός κινδύνου ή μιας δυσάρεστης εμπειρίας βοηθούσε τους ανθρώπους να αποφεύγουν παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όμως, η ίδια λειτουργία μπορεί να γίνει επιβαρυντική. Η συνεχής εστίαση στα αρνητικά γεγονότα μπορεί να ενισχύσει το άγχος και να επηρεάσει τη διάθεσή μας.

Για αυτό οι ψυχολόγοι προτείνουν τη συνειδητή ενίσχυση των θετικών εμπειριών: να δίνουμε χρόνο στις καλές στιγμές, να αναγνωρίζουμε όσα πηγαίνουν καλά και να μην αφήνουμε μια αρνητική εμπειρία να επισκιάζει ολόκληρη την εικόνα.

Ο εγκέφαλος θυμάται τα αρνητικά όχι επειδή «αναζητά» τη δυστυχία, αλλά επειδή προσπαθεί να μας προστατεύσει. Η πρόκληση είναι να μάθουμε να ισορροπούμε ανάμεσα σε όσα μας δυσκόλεψαν και σε όσα μας έδωσαν χαρά.

#ΓΕΓΟΝΟΤΑ #ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ