Ηράκλειο: 31oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Γιατί το να κοιμόμαστε γυμνές κάνει καλό στην υγεία μας;

01.05.2025, 22:53

Τι αναφέρει πρόσφατη έρευνα

Το να κοιμόμαστε χωρίς ρούχα όχι μόνο προάγει τον βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο, αλλά φέρνει μαζί του μια σειρά από οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Πρώτα απ’ όλα, η θερμοκρασία του σώματος παίζει θεμελιώδη ρόλο στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου. Με το να αφαιρούμε στρώσεις ρούχων τη νύχτα, επιτρέπουμε στο σώμα μας να ρίξει θερμοκρασία πιο αποτελεσματικά, διευκολύνοντας την απελευθέρωση θερμότητας και βελτιώνοντας τη θερμορύθμιση, μειώνοντας τον κίνδυνο διαταραχών ύπνου όπως η αϋπνία.

Ο γυμνός ύπνος μπορεί επίσης να προάγει την απώλεια βάρους μέσω πολλών μηχανισμών. Πρώτον, με τη μείωση της υπερθέρμανσης του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας, προωθείται η παραγωγή ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Επιπλέον, η διατήρηση χαμηλότερης θερμοκρασίας σώματος μπορεί να αυξήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες ακόμα και ενώ κοιμάστε.

Επιπλέον, η άμεση επαφή του δέρματος με το σεντόνι μπορεί να προωθήσει την παραγωγή ωκυτοκίνης, κοινώς γνωστής ως «ορμόνη της αγάπης». Αυτή η ορμόνη όχι μόνο προάγει τα συναισθήματα ηρεμίας και ευεξίας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης.

Τέλος , πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο ύπνος γυμνός μπορεί να βελτιώσει την οικειότητα και τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Η επαφή δέρμα με δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει το αίσθημα εγγύτητας και οικειότητας, ενισχύοντας τους συναισθηματικούς δεσμούς και βελτιώνοντας την ποιότητα της σχέσης.

Πηγή: marieclaire.gr

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 5 λεπτά
Κρήτη

Δολοφονία Σταυρούλας Λεβεντάκη: «Δεν άντεχε άλλο, ήταν σαν να μην είχε αδελφό» – Τι αποκαλύπτει η σπιτονοικοκυρά της (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Κρήτη

Ρέθυμνο: Άγνωστοι κατέστρεψαν ηλεκτρικούς φορτιστές στην Πλατεία Αγίου Γεωργίου – Τέθηκαν εκτός λειτουργίας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Ελλάδα

Φωτιά ΤΩΡΑ στον Ορχομενό Βοιωτίας – Επιχειρούν και εναέρια μέσα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Αθλητικά

Τα συλλυπητήρια του Εργοτέλη για τον Τάκη Γκώνια

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ηράκλειο

Βαρύ πένθος στη Μεσαρά για τον άτυχο Μανώλη που βρέθηκε νεκρός σε χωράφι!

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 41 λεπτά
Ελλάδα

Τραγωδία στο Κουφονήσι: Νεαρή τουρίστρια πέθανε ξαφνικά – Για 1,5 ώρα προσπαθούσαν να την επαναφέρουν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 42 λεπτά
Πολιτική

Ντόρα Μπακογιάννη: «Ούτε ένα κόμμα δεν πρέπει να εξυπηρετεί το αφήγημα των εχθρών της δημοκρατίας»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 42 λεπτά
Πηγαδάκια

«Πλένουμε για τον Μιχάλη»: Μια συγκινητική δράση στήριξης για τον πρόεδρο της Επισκοπής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 50 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Διακόπηκε για την ερχόμενη Παρασκευή η δίκη για τον μικρό Άγγελο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 51 λεπτά
Πολιτική

Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα πραγματικά προβλήματα της κοινωνίας»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →