Αυτά είναι τα οκτώ σημεία προσοχής για τις γυναίκες μετά τα 40
Η σωματική άσκηση είναι ένα από τα κομμάτια που συνθέτουν το παζλ της μακροζωίας. Συμβαίνει ωστόσο -και μάλλον αρκετά συχνά- οι καλές προθέσεις να μην αρκούν και η ζημία από τα λάθη στη ρουτίνα της γυμναστικής να υπερκεράζουν τα οφέλη.
1. Υπερεντατικές προπονήσεις χωρίς ανάπαυση
2. Καθόλου ασκήσεις ενδυνάμωσης
3. Μη φροντίδα για την ευλυγισία και κινητικότητα
4. Παράλειψη της προθέρμανσης
5. Έντονες ασκήσεις χωρίς την κατάλληλη «φόρμα»
6. Λάθη στη διατροφή
7. Καθόλου αερόβιες προπονήσεις
8. Αδιαφορία για τα σημάδια που στέλνει το σώμα
Διαβάστε επίσης:
Δημοφιλή
Ηράκλειο: Φονικό στην Αμμουδάρα - Συνελήφθη και η σύζυγος του 54χρονου ως συνεργός
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Δολοφονία στην Αμμουδάρα - Τι αποκαλύπτει η Αλεξάνδρα Σπανάκη συνήγορος της οικογένειας του θύματος
Νέα τραγωδία στο Ηράκλειο: Νεκρός 78χρονος που καταπλακώθηκε από τρίκυκλο όχημα
Ηράκλειο: «Παγωμένοι» οι κάτοικοι μετά την άγρια δολοφονία στην Αμμουδάρα (φώτο, βίντεο)
Αμμουδάρα: Εκτέλεσε εν ψυχρώ νεαρό οδηγό που θεωρούσε υπεύθυνο για τον θάνατο του γιου του
Δολοφονία στο Ηράκλειο: Τα πρώτα λόγια του 54χρονου στους αστυνομικούς - «Έκανα αυτό που έπρεπε»
Βυθίστηκε φορτηγό πλοίο βόρεια της Άνδρου – Σώθηκαν και οι 9 ναυτικοί
Αμμουδάρα: Πώς εκτυλίχθηκε το φονικό – Το όπλο που «μίλησε» στα χέρια του δράστη (φώτο)
Τρία χρόνια τρόμου πριν την τραγωδία στην Αμμουδάρα: «Δεν θα τον γλιτώναμε, είχε γίνει στόχος»