Τι προσπαθεί να σου “πει” το σώμα σου

Ο ύπνος αποτελεί καθαρά προσωπική υπόθεση, γι’ αυτό και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάθε σώμα διαθέτει ένα εσωτερικό σύστημα που ρυθμίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Μπορεί αυτή η λειτουργία να είναι κοινή σε όλους, ωστόσο, επειδή η σωματική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την πνευματική ευεξία, παρατηρούνται διαφοροποιήσεις στον καθένα από εμάς ξεχωριστά.

Αυτός, λοιπόν, είναι ο λόγος που μια κατηγορία ανθρώπων κοιμάται ακατάπαυστα μέχρι το πρωί, ενώ μια άλλη, ξυπνάει, είτε μία είτε αρκετές φορές, κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αν αυτό το φαινόμενο παρατηρείται σπάνια και συνήθως κοιμάσαι 6-7 ώρες συνεχόμενα, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν, πάλι, ο ύπνος σου διακόπτεται καθημερινά, ενδεχομένως κάτι να πηγαίνει λάθος. Είναι ευρέως γνωστό, πως ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία τόσο του εγκεφάλου όσο και των υπόλοιπων οργάνων. Όπως έχει διαπιστωθεί μετά από έρευνες, η χρονική περίοδος που ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας συνδέεται με τη λειτουργία συγκεκριμένων οργάνων. Σύμφωνα με την παρακάτω λίστα, τα συμπτώματα που νιώθεις προέρχονται από συγκεκριμένες αιτίες:

11:00 μ.μ – 1:00 π.μ Αυτή τη χρονική περίοδο της νύχτας έρχονται στο μυαλό μας οι αρνητικές ή αγχωτικές σκέψεις που κουβαλάμε όλη την ημέρα. Συνεπώς, προσπάθησε να είσαι όσο το δυνατόν πιο ήρεμος και να αντιμετωπίζεις κάθε κατάσταση με ψυχραιμία. Σε περίπτωση που καταναλώνεις καθημερινά πολλά λίπη και έλαια, καλό θα ήταν να τα περιορίσεις.
1:00 π.μ – 3:00 π.μ: Αυτή είναι μια κρίσιμη στιγμή μέσα στη νύχτα, διότι ξεκινά η διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού μας. Το συκώτι διασπά τις τοξίνες, βοηθά στην πέψη των τροφών και καθαρίζει το αίμα. Ωστόσο, το να ξυπνάς αυτή την ώρα, δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας. Το σώμα σου προσπαθεί να σου επιστήσει την προσοχή σχετικά με θέματα θυμού, απογοήτευσης ή στενοχώριας. Η εσωτερική θλίψη επηρεάζει άμεσα το σώμα μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως σε σημεία, όπως οι ώμοι, ο λαιμός, η πλάτη, το σφίξιμο στο σαγόνι, είναι δείγματα της κακής ψυχολογικής κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε. Αν, λοιπόν, δεν βρούμε ένα τρόπο να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, θα συνεχίσουμε να ταλαιπωρούμαστε από τα ίδια πράγματα.
3:00 π.μ – 5:00 π.μ: Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτή τη στιγμή της νύχτας, οι πνεύμονες γεμίζουν οξυγόνο. Αν, λοιπόν, ξυπνάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλό θα ήταν να δοκιμάσεις ασκήσεις αναπνοής. Προσπάθησε να επαναφέρεις το σώμα σου σε μια κατάσταση ηρεμίας και να αναπνεύσεις αργά και βαθιά, ώστε να βοηθήσεις τον οργανισμό σου. Μόλις χαλαρώσεις, θα αποκοιμηθείς ξανά.

Πηγή: jenny.gr

#ΥΠΝΟΣ