Ηράκλειο: 17oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορούν να δώσουν πληροφορίες για την υγεία

11.07.2024, 3:15

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία

Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο που δημοσιεύεται στο περιοδικό «npj Digital Medicine».

Στην έρευνα μελετήθηκαν δεδομένα για 33.000 άτομα και πέντε εκατομμύρια νύχτες ύπνου τους. Με βάση τις αναλύσεις, οι ερευνητές εντόπισαν πέντε κύριους τύπους ύπνου (φαινότυπους). Ο πρώτος φαινότυπος είναι ο φυσιολογικός ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου οκτώ ώρες συνεχώς για τουλάχιστον έξι συνεχόμενες ημέρες και ο δεύτερος φαινότυπος ο ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται συνεχώς περίπου τις μισές νύχτες, αλλά κοιμούνται μόνο για μικρά χρονικά τις υπόλοιπες μισές. Στον τρίτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά παρουσιάζουν διακοπτόμενο ύπνο περίπου μία νύχτα κάθε εβδομάδα, στον τέταρτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά βιώνουν σπάνιες νύχτες κατά τις οποίες μεγάλες περίοδοι ύπνου χωρίζονται από μία αφύπνιση στη μέση του ύπνου. Τέλος, στον πέμπτο φαινότυπο που αντιπροσωπεύει εξαιρετικά διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι κοιμούνται μόνο για πολύ σύντομες περιόδους κάθε βράδυ.

Όπως διαπιστώθηκε, ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου σε ένα άτομο μπορεί να προσφέρει από δύο έως δέκα φορές περισσότερες πληροφορίες σχετικά με καταστάσεις υγείας, μεταξύ των οποίων ο διαβήτης, η υπνική άπνοια και ο Covid-19, σε σχέση με τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τον μέσο φαινότυπο ύπνου ενός ατόμου.

Αυτό που βοήθησε τους ερευνητές να διακρίνουν τις χρόνιες παθήσεις δεν ήταν ο μέσος φαινότυπος που οι συμμετέχοντες υιοθετούσαν, αλλά το πόσο συχνά άλλαζαν αυτά τα μοτίβα ύπνου. Ακόμη και αν κάποιος άλλαζε φαινότυπο σπάνια, αυτό μπορούσε να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία του.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία.

Διαβάστε επίσης:

πριν από 2 ώρες
Αθλητικά

Δεν μπόρεσε την υπέρβαση ο ΠΑΟΚ, ήττα 89-74 στο Μπιλμπάο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 2 ώρες
Ηράκλειο

Θλίψη στο Καστρί: Έφυγε από τη ζωή η Μαρία Μανετάκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Βόνιτσα: Φωτιά ξέσπασε σε σπίτι – Με εγκαύματα μία γυναίκα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Κόσμος

Έντονη κινητικότητα τουρκικών F-16 πάνω από τη Λευκωσία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Κόσμος

Τηλεφωνική επικοινωνία Πούτιν – Τραμπ: Στο «τραπέζι» τα πυρηνικά του Ιράν και η προσωρινή εκεχειρία με Ουκρανία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Πήλιο: Ηλικιωμένη πήγε να κόψει ξύλα με αλυσοπρίονο και τραυματίστηκε σοβαρά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Κρήτη

Στα χέρια των Αρχών οι δύο διακινητές των 43 μεταναστών που εντοπίστηκαν νότια της Κρήτης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Καιρός

Καιρός: Συννεφιά αύριο 30/4 στην Κρήτη – Στους 24 βαθμούς η θερμοκρασία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2722: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν έως και 10 χιλ. ευρώ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Εύβοια: Νταλίκα σφήνωσε και έκοψαν κάγκελο για να περάσει (φωτο)

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →

Διαβάστε επίσης