Ηράκλειο: 29oC

Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορούν να δώσουν πληροφορίες για την υγεία

11.07.2024, 3:15

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία

Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο που δημοσιεύεται στο περιοδικό «npj Digital Medicine».

Στην έρευνα μελετήθηκαν δεδομένα για 33.000 άτομα και πέντε εκατομμύρια νύχτες ύπνου τους. Με βάση τις αναλύσεις, οι ερευνητές εντόπισαν πέντε κύριους τύπους ύπνου (φαινότυπους). Ο πρώτος φαινότυπος είναι ο φυσιολογικός ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου οκτώ ώρες συνεχώς για τουλάχιστον έξι συνεχόμενες ημέρες και ο δεύτερος φαινότυπος ο ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται συνεχώς περίπου τις μισές νύχτες, αλλά κοιμούνται μόνο για μικρά χρονικά τις υπόλοιπες μισές. Στον τρίτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά παρουσιάζουν διακοπτόμενο ύπνο περίπου μία νύχτα κάθε εβδομάδα, στον τέταρτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά βιώνουν σπάνιες νύχτες κατά τις οποίες μεγάλες περίοδοι ύπνου χωρίζονται από μία αφύπνιση στη μέση του ύπνου. Τέλος, στον πέμπτο φαινότυπο που αντιπροσωπεύει εξαιρετικά διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι κοιμούνται μόνο για πολύ σύντομες περιόδους κάθε βράδυ.

Όπως διαπιστώθηκε, ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου σε ένα άτομο μπορεί να προσφέρει από δύο έως δέκα φορές περισσότερες πληροφορίες σχετικά με καταστάσεις υγείας, μεταξύ των οποίων ο διαβήτης, η υπνική άπνοια και ο Covid-19, σε σχέση με τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τον μέσο φαινότυπο ύπνου ενός ατόμου.

Αυτό που βοήθησε τους ερευνητές να διακρίνουν τις χρόνιες παθήσεις δεν ήταν ο μέσος φαινότυπος που οι συμμετέχοντες υιοθετούσαν, αλλά το πόσο συχνά άλλαζαν αυτά τα μοτίβα ύπνου. Ακόμη και αν κάποιος άλλαζε φαινότυπο σπάνια, αυτό μπορούσε να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία του.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία.

Διαβάστε επίσης:

πριν από 7 λεπτά
Style

Μπέσσυ Αργυράκη: «Έχασε τη μητέρα, τον πατέρα και την αδελφή μου σε μικρό σύντομο διάστημα»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 16 λεπτά
Τεχνολογία

Ανατροπή με τα όρια ταχύτητας στην Εθνική Οδό: Με πόσο θα μπορούμε να τρέχουμε

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Άγιο είχε ο οδηγός της μπετονιέρας που ανετράπη στη Χερσόνησο (φωτογραφίες)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Κόσμος

Φρικτός θάνατος για Έλληνα ομογενή στην Αυστραλία: Τον κατασπάραξε καρχαρίας (βίντεο και φωτό)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 38 λεπτά
Style

Όλγα Κεφαλογιάννη: Η τρυφερή φωτογραφία με τα παιδιά της που σήμερα κλείνουν τα 4 τους χρόνια

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 44 λεπτά
Πολιτική

Ζωή Κωνσταντοπούλου για Αλέξη Τσίπρα: «Ένας τύπος τουρίστας, ανύπαρκτος και άφαντος»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 52 λεπτά
Ελλάδα

Δίχως τέλος οι πνιγμοί: Τελευταίο μπάνιο για 59χρονο από τη Σερβία στην Κατερίνη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 57 λεπτά
Ελλάδα

Σεισμός στη Θήβα έγινε αισθητός και στην Αττική

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Style

Λεφτά σε 3 ζώδια φέρνει η σημερινή ημέρα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ηράκλειο

«Στεγνώνουν» οι βρύσες στο Ηράκλειο: Χωρίς νερό για μία ακόμη ημέρα από τον Αποσελέμη

Διαβάστε περισσότερα