Πανεύκολη νηστίσιμη σπανακόπιτα

Δείτε τη συνταγή από την Madame Ginger 

Η Madame Ginger μας παρουσιάζει μια πανεύκολη συνταγή για σπανακόπιτα χωρίς φύλλο ή αυγά, ιδανική για τη νηστεία που θα εντυπωσιάσει μικρούς και μεγάλους και μπορείτε να την απολαύσετε κάθε στιγμή της μέρας.

Δείτε αναλυτικά τη συνταγή:

Υλικά

1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε λεπτές φέτες
1 πράσο, σε λεπτές φέτες
2 μέτρια καρότα, χοντροτριμμένα
500 γρ. σπανάκι, χοντροκομμένο
½ ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο
½ ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
2 κ.σ. διατροφική μαγιά (προαιρετικά)
200 γρ. φέτα ή λευκό φυτικό τυρί, θρυμματισμένο
400 ml φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη ή γάλα, σε θερμοκρασία δωματίου
400 γρ. φυτικό ή ζωικό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη
200 γρ. αλεύρι ολικής
100 γρ. καλαμποκάλευρο
30 γρ. κορν φλάουρ
15 γρ. μπέικιν πάουντερ
ελαιόλαδο
αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Κρήτη: Γιατί τα αρμυρίκια φυτρώνουν σχεδόν μέσα στη θάλασσα

1) Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε 3 κ.σ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το πράσο σε μέτρια φωτιά, για 4-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τα καρότα και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2-3 λεπτά.

2) Προσθέτουμε το σπανάκι (αν δεν χωράει, σε δόσεις), αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και σοτάρουμε για 4-5 λεπτά ακόμα, μέχρι να μαραθεί καλά. Κλείνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τον άνηθο, το μαϊντανό, τη διατροφική μαγιά και τα ⅔ του θρυμματισμένου τυριού (αν τα χρησιμοποιήσουμε), ανακατεύουμε και αφήνουμε να κρυώσει.

3) Σε μεγάλο μπολ χτυπάμε με σύρμα το φυτικό ρόφημα, το γιαούρτι και 80 ml ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν ενιαίο μείγμα.

4) Σε μικρότερο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι ολικής με το καλαμποκάλευρο, το κορν φλάουρ, το μπέικιν πάουντερ, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ρίχνουμε το στεγνό μείγμα στο μπολ με τα υγρά και ανακατεύουμε καλά μέχρι να έχουμε ρευστό χυλό.

5) Προσθέτουμε το περιεχόμενο της κατσαρόλας και ανακατεύουμε απαλά με μαρίζ ή κουτάλα.

6) Λαδώνουμε ένα ταψί και ρίχνουμε μέσα το μείγμα ισιώνοντας την επιφάνεια του. Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 C° στον αέρα, για περίπου 50 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια του. Αφήνουμε να κρυώσει για 30 λεπτά.

7) Σερβίρουμε την πίτα χλιαρή ή σε θερμοκρασία δωματίου.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Madame Ginger (@madamegingercom)

Διαβάστε επίσης:

Μηλόπιτα της τεμπέλας – Η πιο γρήγορη συνταγή

Γαρίδες στη φριτέζα αέρος

Κριθαράκι στο φούρνο με γαρίδες και φέτα