Ποια είναι τα πέντε μυστικά που μας οδηγούν στην ευεξία

Τα μυστικά της ενυδάτωσης

Η κοινωνικότητα και η επαφή με φίλους αποτελεί αναμφίβολα σημαντικό κλειδί της ευημερίας έως και της ευτυχίας, θα συμφωνήσουν πολλοί. Ο δρόμος για την ευεξία ωστόσο περιλαμβάνει πολλές ακόμη «στάσεις».

Το νερό (aqua) αποτελεί κομβικό στοιχείο για την διαφύλαξη της ευεξίας μας και όχι μόνο με την εμβύθιση σε αυτό, αλλά και με την πόση αγνού και ευεργετικού για την υγεία νερού. Σε κάθε βήμα για την επίτευξη της πολυπόθητης ευεξίας το υγρό στοιχείο κυριαρχεί όπως αποκαλύπτουν τα δεδομένα των ερευνών, αλλά και οι συμβουλές των ειδικών. Ας δούμε ποια βήματα θα μας φέρουν πιο κοντά στην ευεξία.

Η άσκηση αποτελεί το απαραίτητο συστατικό σε κάθε «συνταγή» ευτυχίας. Η άσκηση, με την προυπόθεση ότι είναι της επιλογής και της αρεσκείας μας, ανακουφίζει από το άγχος βοηθώντας στη διαχείριση του σωματικού και ψυχικού στρες. Αυτό το επιτυγχάνει μέσω της αύξησης των νευροδιαβιβαστών της ηρεμίας όπως η σεροτονίνη αλλά και η νορεπινεφρίνη που έχει τη δυνατότητα να μετριάζει την απόκριση του εγκεφάλου στο άγχος. Ένα σημείο προσοχής που αφορά στην άσκηση αποτελεί η αποφυγή της αφυδάτωσης, κάτι που μπορεί να συμβεί λόγω της αυξημένης εφίδρωσης.

Ευεξία χωρίς υγεία δεν είναι εφικτός στόχος. Για το λόγο αυτό δεν αμελούμε τους απαραίτητους προληπτικούς ιατρικούς ελέγχους σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο μας. «Κάλλιον το προλαμβάνειν ή το θεραπεύειν», είχε πει ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της σύγχρονης Ιατρικής, θέλοντας να υπογραμμίζει την αξία της πρόληψης για τη διαφύλαξη της καλής υγείας. Επομένως δεν αμελούμε τα απαραίτητα check up και φυσικά δεν θέτουμε τον οργανισμό μας σε συνθήκες που μπορεί να επιδεινώσουν την υγεία. Φροντίζουμε λοιπόν να κοιμόμαστε επαρκώς, το σώμα μας να είναι ενυδατωμένο και να αποφεύγουμε τις καταχρήσεις.