Yπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία

Ένας καρδιολόγος εξηγεί πώς η σωστή προετοιμασία πριν τον ύπνο μπορεί να ωφελήσει την υγεία.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Σύμφωνα με τον Daniel Hermann, μιλώντας στο περιοδικό Parade, η κατανάλωση αλκοολούχου ποτού για να χαλαρώσετε είναι μια πρακτική που πρέπει να αποφεύγεται.

«Αν και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα επηρεαστεί επίσης η ποιότητα του ύπνου σας», εξηγεί ο καρδιολόγος.

Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται το βράδυ. «Μπορεί να δυσκολέψει τη χαλάρωση και να διαταράξει τον ύπνο». Επίσης, αποφύγετε κάθε είδους χρόνο στην οθόνη. «Αυτά είναι μικρά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε για να προστατεύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία».

Πηγή: newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης:

Φαγητό και ποτό: Πόση ώρα μετά κάνουμε τις βουτιές μας στη θάλασσα;

Σημάδια στα πόδια που προμηνύουν ότι η καρδιά κινδυνεύει

Θανατηφόρα τροχαία στην Κρήτη: «Δεν αντέχω άλλο… όλοι μας στο ΕΚΑΒ… Το αίμα έχει ποτίσει τα ρούχα μου»

Λάρισα: Ποινή 4 ετών με αναστολή στον καρδιοχειρούργο που πιάστηκε με φακελάκι

Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα

ΓΙΑΤΡΟΣ ΚΑΡΔΙΑ