Ένα πρόγραμμα που αν το ακολουθείς κάθε μέρα, θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα
Τι θέλουμε το καλοκαίρι; Να κάψουμε λίπος. Πώς θα καταφέρουμε; Σίγουρα με αυστηρή διατροφή και πολλά νερά. Ξεχάσαμε κάτι; Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να στάξεις από τον ιδρώτα, θα σε κάνει πιο ανάλαφρο και ενδεχομένως θα κάνει τους κοιλιακούς σου να βγουν προς τα έξω. Μάλιστα αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ένα πρόγραμμα που θα σε αναγκάσει να βγεις στον δρόμο και να λιώσεις από την ζέστη, ούτε ένα πρόγραμμα που θα πρέπει να το ακολουθήσεις στο γυμναστήριο.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα το ακολουθήσεις κάθε μέρα και θα μπορείς να το κάνεις από το σπίτι σου ή ακόμη και στις διακοπές σου (καλά εδώ γελάμε λίγο). Ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που σου υπόσχεται σπουδαία αλλαγή στο σώμα σου αλλά δεν υπόσχεται πως θα είναι εύκολο. Θα χρειαστείς υπομονή, αρκετό νερό και μία πετσέτα.
Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνει ο διάσημος personal trainer, Chris Heria, και αν αποφασίσεις να το κάνεις σε 4 γύρους (δυσκολάκι), τότε ετοιμάσου να σε θαυμάζουν όλοι στην παραλία.
Αναλυτικά το πρόγραμμα
Half burpees
Plank alt. toe taps
Side plank hold
Low plank high plank
Butt kick
Knee taps
Jumping squats

Δημοφιλή
Ηράκλειο: Φονικό στην Αμμουδάρα - Συνελήφθη και η σύζυγος του 54χρονου ως συνεργός
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Δολοφονία στην Αμμουδάρα - Τι αποκαλύπτει η Αλεξάνδρα Σπανάκη συνήγορος της οικογένειας του θύματος
Νέα τραγωδία στο Ηράκλειο: Νεκρός 78χρονος που καταπλακώθηκε από τρίκυκλο όχημα
Δολοφονία στο Ηράκλειο: Τα πρώτα λόγια του 54χρονου στους αστυνομικούς - «Έκανα αυτό που έπρεπε»
Ηράκλειο: «Παγωμένοι» οι κάτοικοι μετά την άγρια δολοφονία στην Αμμουδάρα (φώτο, βίντεο)
Τρία χρόνια τρόμου πριν την τραγωδία στην Αμμουδάρα: «Δεν θα τον γλιτώναμε, είχε γίνει στόχος»
Αμμουδάρα: Εκτέλεσε εν ψυχρώ νεαρό οδηγό που θεωρούσε υπεύθυνο για τον θάνατο του γιου του
Βυθίστηκε φορτηγό πλοίο βόρεια της Άνδρου – Σώθηκαν και οι 9 ναυτικοί
Περιπολικό παρέσυρε 12χρονη έξω από δημοτικό σχολείο στην Σαλαμίνα - Νοσηλεύεται μετά από χειρουργείο