Ένα πρόγραμμα που αν το ακολουθείς κάθε μέρα, θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα
Τι θέλουμε το καλοκαίρι; Να κάψουμε λίπος. Πώς θα καταφέρουμε; Σίγουρα με αυστηρή διατροφή και πολλά νερά. Ξεχάσαμε κάτι; Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να στάξεις από τον ιδρώτα, θα σε κάνει πιο ανάλαφρο και ενδεχομένως θα κάνει τους κοιλιακούς σου να βγουν προς τα έξω. Μάλιστα αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ένα πρόγραμμα που θα σε αναγκάσει να βγεις στον δρόμο και να λιώσεις από την ζέστη, ούτε ένα πρόγραμμα που θα πρέπει να το ακολουθήσεις στο γυμναστήριο.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα το ακολουθήσεις κάθε μέρα και θα μπορείς να το κάνεις από το σπίτι σου ή ακόμη και στις διακοπές σου (καλά εδώ γελάμε λίγο). Ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που σου υπόσχεται σπουδαία αλλαγή στο σώμα σου αλλά δεν υπόσχεται πως θα είναι εύκολο. Θα χρειαστείς υπομονή, αρκετό νερό και μία πετσέτα.
Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνει ο διάσημος personal trainer, Chris Heria, και αν αποφασίσεις να το κάνεις σε 4 γύρους (δυσκολάκι), τότε ετοιμάσου να σε θαυμάζουν όλοι στην παραλία.
Αναλυτικά το πρόγραμμα
Half burpees
Plank alt. toe taps
Side plank hold
Low plank high plank
Butt kick
Knee taps
Jumping squats

Δημοφιλή
Θρήνος στο Αρκαλοχώρι για την Ράνια που έφυγε πρόωρα σε ηλικία μόλις 28 ετών!
Σταυρούλα Λεβεντάκη: Νέα τροπή στο θρίλερ - Στο στόχαστρο και η σύζυγος του 43χρονου (βίντεο)
Τραγωδία στη Μεσαρά: «Έσβησε» μέσα στο χωράφι του - Τον βρήκε η σύζυγός του
Σοβαρό τροχαίο στον ΒΟΑΚ - Αυτοκίνητο με ηλικιωμένους προσέκρουσε σε τσιμεντένιο στηθαίο
Σάλος σε βάφτιση στο Ηράκλειο - Ο παππάς έδιωξε τους νονούς από την εκκλησία
Ηράκλειο: Σοβαρό τροχαίο στην Παντάνασσα μετά από καταδίωξη της ΕΛ.ΑΣ. - Δείτε εικόνες
Απόσυρση στήριξης στο κόμμα Καρυστιανού από τον Πτέραρχο Αθανάσιο Παπανικολάου
Viral ο Κρητικός κουμπάρος: Δεν έφτανε τα στέφανα και τον σήκωσαν στα χέρια! - Δείτε το βίντεο
Ηράκλειο: Σύλληψη 22χρονης υπαλλήλου για κλοπή 9.000 ευρώ από περίπτερο