Πόσες ώρες ή μέρες ύπνου χάνονται τον χρόνο, λόγω κινητού

Μια νέα έρευνα της Amerisleep διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί χάνουν κατά μέσο όρο 231 ώρες

Οι ώρες ύπνου είναι πολύτιμες όχι μόνο για την υγεία μας, αλλά και για την οικογενειακή και επαγγελματική ζωή μας. Ωστόσο, τις θυσιάζουμε σε μία συνήθεια που μας στερεί τελικά μέρες ύπνου μέσα στον χρόνο.

Μια νέα έρευνα της Amerisleep διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί χάνουν κατά μέσο όρο 231 ώρες, δηλαδή περίπου 10 ολόκληρες ημέρες ύπνου ετησίως λόγω του scrolling αργά το βράδυ. Η έρευνα διεξήχθη σχετικά με τις συνήθειες ύπνου ανάμεσα σε 1.004 συμμετέχοντες, η πλειοψηφία των οποίων ήταν millennials (48%) και Gen Xers (26%).

Περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες δήλωσαν ότι έχουν ξαπλώσει στο κρεβάτι τους μέχρι τις 11 το βράδυ. Ωστόσο, το 44% παραδέχτηκε ότι στην πραγματικότητα δεν κοιμάται μέχρι τα μεσάνυχτα ή αργότερα. Το 28% έχει μείνει ξύπνιο ακόμα και μετά τις 2:00 π.μ. μια εργάσιμη νύχτα επειδή η προσοχή του ήταν στραμμένη στο τηλέφωνό του. Αυτό το μοτίβο ήταν πιο συνηθισμένο στη Γενιά Z.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι συμμετέχοντες που ανήκουν στη Γενιά Ζ ανέφεραν τον μεγαλύτερο χρόνο κύλισης ανά νύχτα (κατά μέσο όρο 58 λεπτά) σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.

Πηγή: pexels

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Στρατιωτικές σχολές 2026: Το Υπουργείο Εσωτερικών κατανέμει 1.517 σπουδαστές

Επιπλέον, στα βασικά συμπεράσματα της έρευνας περιλαμβάνονται τα εξής στοιχεία:

Το 86% των Αμερικανών χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους αφού πάνε για ύπνο.
Ο μέσος Αμερικανός κάνει scrolling για 38 λεπτά πριν κοιμηθεί.
Το 89% των χρηστών iPhone χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους στο κρεβάτι πριν κοιμηθούν, σε σύγκριση με το 82% των χρηστών Android.
Οι γυναίκες έχουν 8% περισσότερες πιθανότητες να κάνουν scrolling πριν τον ύπνο σε σχέση με τους άνδρες.

Πηγή: healthstories.gr