Ξεχάστε τα 2 λίτρα
Το επίπεδο ενυδάτωσης είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον άνθρωπο ωστόσο μία αρκετά διαδεδομένη άποψη, ήθελε την ημερήσια κατανάλωση νερού στα 2 λίτρα.
Τώρα αποδεικνύεται ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αναγκαστεί να πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού εδώ και χρόνια, χωρίς να χρειάζεται.
Μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό “Science” το 2022, αποκάλυψε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλάζοντας τη βασική αντίληψή μας.
Η διεθνής ομάδα επιστημόνων έλαβε δεδομένα από 5604 άτομα. Ο νεότερος “συμμετέχων” στη μελέτη ήταν μόλις 8 ημερών και ο παλαιότερος … 96 ετών.
Επιπλέον, οι ερωτηθέντες προέρχονταν από διαφορετικές χώρες (23 συνολικά). Με βάση το ρυθμό εναλλαγής του νερού, διακρίθηκαν 5 παράγοντες στο σώμα που επηρεάζουν την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας:
κλίμα
σωματικό βάρος
το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας,
κοινωνικοοικονομική κατάσταση,
ηλικία.
Επιπλέον, οι ερευνητές προσδιόρισαν τη μέση ημερήσια ζήτηση νερού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τους περισσότερους πληθυσμούς.
Σύμφωνα με αυτούς, αντί για 2 λίτρα, είναι 1,5 λίτρα την ημέρα, δηλ. ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.
Δημοφιλή
Μάρκος Σεφερλής: Στα δικαστήρια με τον κουμπάρο του για υπεξαίρεση 350.000 ευρώ
Φωτιά σε χωριό του Ηρακλείου: Υπό έλεγχο η πυρκαγιά μετά την άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
Καίτη Φίνου για Γωγώ Μαστροκώστα: «Πώς έφυγε από καρκίνο; Δεν έφυγε από καρκίνο. Τον ξεπέρασε»
Πανελλαδικές εξετάσεις 2026: Τα θέματα και το πρώτο σχόλιο για το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας
Χανιά: Γκάζωσε αντί να σταματήσει σε μπλόκο της αστυνομίας και του πυροβόλησαν τα λάστιχα!
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Η Καρυστιανού διέκοψε τη συνεργασία με τον δικηγόρο της, λίγο πριν αρχίσει η δίκη για τα Τέμπη
Σφοδρή επίθεση Δημητριάδη κατά Μαρινάκη μετά τη μήνυση - «Δεν θα κάνετε τη χώρα Κολομβία»
Θανατηφόρο τροχαίο στην Αρκαδία: Νεκρός 37χρονος διευθυντής δημοτικού σχολείου