Πότε αλλάζει η ώρα στη χειμερινή το 2026

Πώς θα προσαρμοστείτε πιο εύκολα

Πότε αλλάζει η ώρα; Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα πραγματοποιείται φέτος την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Στις 04:00 τα ξημερώματα, τα ρολόγια γυρίζουν μία ώρα πίσω και δείχνουν 03:00, με αποτέλεσμα να προστίθεται μία επιπλέον ώρα ύπνου.

Η αλλαγή ώρας θα εφαρμοστεί κανονικά και το 2026 στην Ελλάδα, καθώς εξακολουθεί να ισχύει το ευρωπαϊκό καθεστώς που ρυθμίζει τη θερινή και τη χειμερινή ώρα και δεν έχει ληφθεί απόφαση κατάργησής του.

Πότε αλλάζει η ώρα στη χειμερινή

Η χειμερινή ώρα ξεκινά κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Φέτος η ημερομηνία αυτή είναι η 25 Οκτωβρίου. Τα ξημερώματα εκείνης της ημέρας, στις 04:00, οι δείκτες μετακινούνται στις 03:00.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Άγιος Νικόλαος: Επίθεση σε 12χρονο μαθητή – Βιντεοσκόπησαν το περιστατικό και το ανέβασαν στα social media

Η θερινή ώρα είχε ξεκινήσει την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026, όταν τα ρολόγια είχαν πάει μία ώρα μπροστά, από τις 03:00 στις 04:00, και παρέμεινε σε ισχύ για περίπου επτά μήνες.

Το φθινόπωρο, με την επιστροφή στη χειμερινή ώρα, προστίθεται μία ώρα ύπνου, ενώ την άνοιξη αφαιρείται μία. Η αλλαγή διευκολύνει όσους ξεκινούν τις δραστηριότητές τους πολύ νωρίς το πρωί, καθώς το φως της ημέρας εμφανίζεται νωρίτερα, ενώ το σκοτάδι πέφτει πιο γρήγορα το απόγευμα.

Η αλλαγή εφαρμόζεται ταυτόχρονα σε όλα τα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης και προβλέπεται από την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου.

Πώς θα προσαρμοστείτε πιο εύκολα

Η μετατόπιση της ώρας επηρεάζει τον βιολογικό ρυθμό και μπορεί να προκαλέσει κούραση, υπνηλία και δυσκολία στον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν:

να ρυθμίσετε το ρολόι στη νέα ώρα την Κυριακή μετά την αλλαγή,
να κοιμηθείτε για 15-20 λεπτά αργά το μεσημέρι, αν νιώθετε ακόμη κουρασμένοι,
να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα πριν και μετά την αλλαγή,
να αποφεύγετε τα ξενύχτια.
Θα καταργηθεί η αλλαγή ώρας;
Τα τελευταία χρόνια η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει εξετάσει το ενδεχόμενο να σταματήσει η εποχική αλλαγή ώρας. Μέχρι σήμερα, ωστόσο, η Ελλάδα συνεχίζει να αλλάζει την ώρα δύο φορές τον χρόνο, χωρίς να έχει οριστεί χρονοδιάγραμμα κατάργησης του μέτρου.