Ηράκλειο: 11oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Πότε δεν πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού – Τι συνέπειες θα έχει

11.12.2024, 5:05

Το βράδυ το σώμα «ρίχνει» ρυθμούς, μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας και δεν εργάζεται πολύ

Γνωρίζατε πώς δεν πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού πριν πάτε για ύπνο, καθώς ενδέχεται να αντιμετωπίσετε εντερικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κορεσμό, ακόμη και κοιλόπονο;

Αυτές οι καταστάσεις είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν όταν το στομάχι πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αφομοιώσει την τροφή.

Το βράδυ το σώμα «ρίχνει» ρυθμούς, μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας και δεν εργάζεται πολύ.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι όμως κι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει πως μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης, οδηγώντας σε διαταραχή του κανονικού κύκλου ύπνου.

Όχι μόνο αυτό, αλλά αυξάνει επίσης τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά λόγω της συσσώρευσης περίσσειας μετάλλων.

Μια άλλη συνέπεια της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού αργά το βράδυ είναι η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.

Η ποσότητα ζάχαρης στον χυμό πορτοκαλιού είναι αρκετά υψηλή, οπότε αν δεν καθαρίσεις τα δόντια σου πριν πας για ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά ή καταστροφή του σμάλτου.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, πρέπει να πίνουμε χυμό πορτοκάλι ως εξής:

  • Πρέπει να αποφεύγουμε τον χυμό πορτοκαλιού αμέσως πριν ή μετά το πρωινό γιατί μπορεί να παρέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή αέρια.
  • Σύμφωνα με συστάσεις διατροφολόγων, η καταλληλότερη ώρα για να πιεις χυμό πορτοκαλιού είναι 1-2 ώρες μετά το πρωινό, όταν το σώμα δεν είναι πολύ χορτασμένο ή πολύ πεινασμένο.
  • Μετά από μια προπόνηση έντονης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα χρειάζεται να ενυδατωθεί και να αναπληρώσει την ενέργεια που χάνεται μέσω της άσκησης. Σε αυτό το σημείο, ο χυμός είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για εσένα.
  • Το στύψιμο συχνά αφαιρεί ορισμένα απαραίτητα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, όταν ο χυμός εκτίθεται στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά του χάνονται σταδιακά. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να πίνουν χυμό πορτοκαλιού εντός 2 ωρών από το στύψιμο.

Πηγή: pronews.gr

πριν από 2 λεπτά
Ελλάδα

Συνελήφθη 41χρονος στον Νέο Κόσμο για ναρκωτικά και ληστείες στην Τουρκία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 10 λεπτά
Ελλάδα

Σεισμός ανοιχτά της Κάσου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 14 λεπτά
Ελλάδα

Γιώργος Μαζωνάκης: Τον κατήγγειλε για ασέλγεια αλλά γιόρτασε τα γενέθλιά του με φωτογραφία του Μαζώ στην τούρτα του

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Αθλητικά

Ο Κώστας Παπανικολάου αποχώρησε με αίματα στο πρόσωπο από το Ολυμπιακός – Βιλερμπάν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 20 λεπτά
Ηράκλειο

Κρήτη: Καταδικάστηκε ο ψευτοερευνητής για απόπειρα εξαπάτησης της οικογένειας του 33χρονου γιατρού

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Ελλάδα

Μαγνησία: Μεθυσμένος έσπασε με τσόκαρο ΙΧ και το πέταξε σε αστυνομικούς

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 27 λεπτά
Οικονομία

Ξεκίνησε η καταβολή των αυξημένων συντάξεων Ιανουαρίου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 33 λεπτά
Ελλάδα

Τραγωδία στο Βελεστίνο: Πέθανε ο αντιδήμαρχος Γιάννης Παπαϊωάννου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Αθλητικά

Έγκυος η Άννα Κορακάκη: Περιμένει το πρώτο της παιδί που είναι κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 38 λεπτά
Ελλάδα

Σοβαρό τροχαίο με ΙΧ να βγαίνει εκτός δρόμου και να καταλήγει σε χωράφι – Στο σημείο το ΕΚΑΒ

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →