Πότε είναι καλύτερο να διαβάζει ένας μαθητής; – Γιατί δεν υπάρχει μία ώρα που ταιριάζει σε όλους

Το σώμα μας ακολουθεί έναν περίπου 24ωρο κύκλο που επηρεάζει τον ύπνο, την εγρήγορση και πολλές ακόμη λειτουργίες

Νωρίς το πρωί, μόλις επιστρέψει από το σχολείο ή αργά το βράδυ;

Η αναζήτηση της «ιδανικής ώρας» για διάβασμα απασχολεί μαθητές και γονείς εδώ και χρόνια.

Όμως η επιστήμη του ύπνου και των κιρκάδιων ρυθμών δείχνει γιατί δεν είναι τόσο απλό να ορίσουμε μία συγκεκριμένη ώρα που να λειτουργεί για όλους.

Ο οργανισμός έχει εσωτερικό ρολόι

Το σώμα μας ακολουθεί έναν περίπου 24ωρο κύκλο που επηρεάζει τον ύπνο, την εγρήγορση και πολλές ακόμη λειτουργίες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Η ελληνική λέξη που ταξίδεψε σε δεκάδες γλώσσες και χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα

Δεν είναι όμως όλοι οι άνθρωποι ίδιοι.

Υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται περισσότερο ενεργοί νωρίς και άλλοι που αποδίδουν καλύτερα αργότερα μέσα στην ημέρα.

Στην εφηβεία, μάλιστα, παρατηρείται συχνά μια φυσιολογική μετατόπιση του προγράμματος ύπνου προς αργότερες ώρες.

Η ώρα δεν είναι το μοναδικό ζήτημα

Ένας μαθητής που προσπαθεί να διαβάσει στις 22:00 ενώ νυστάζει έντονα πιθανότατα δεν θα έχει την ίδια απόδοση με έναν ξεκούραστο μαθητή.

Από την άλλη, το να επιλέξουμε απλώς το πρωί δεν αποτελεί μαγική λύση εάν κάποιος έχει κοιμηθεί ελάχιστα.

Σημασία έχουν η επαρκής ξεκούραση, η συγκέντρωση, τα διαλείμματα και η συστηματική επανάληψη.

Το καλύτερο πρόγραμμα είναι αυτό που μπορεί να διατηρηθεί

Αντί λοιπόν να αναζητούμε τη μία «επιστημονικά τέλεια» ώρα, έχει μεγαλύτερη αξία να εντοπίσει ένας μαθητής πότε βρίσκεται συνήθως σε καλή εγρήγορση και να δημιουργήσει ένα σταθερό πρόγραμμα γύρω από αυτή.

Και κυρίως, να μην κερδίζει χρόνο διαβάσματος κλέβοντάς τον συστηματικά από τον ύπνο.

Γιατί στο τέλος δεν έχει σημασία μόνο πόσες ώρες έμεινε κάποιος πάνω από ένα βιβλίο.

Σημασία έχει πόσο από αυτόν τον χρόνο ο εγκέφαλός του ήταν πραγματικά έτοιμος να μάθει.