Ποιες είναι οι 5 εντολές της μακροζωίας και πως εφαρμόζονται

Η μακροζωία είναι κάτι που όλοι επιδιώκουν. Ποια είναι τα μυστικά για να την πετύχουν. Υπάρχουν 5 συγκεκριμένες κινήσεις.