Ηράκλειο: 11oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Σουπιές γιαχνί με άγρια χόρτα

30.03.2025, 13:35

Νηστίσιμη συνταγή

Ένα κλασικό πιάτο, σουπιές με τα χόρτα, στα πιο ωραία του, σε συνταγή του Μοναχού Επιφάνιου. Μπορούμε να βάλουμε ό,τι χόρτα μας αρέσουν.

Υλικά

Μερίδες: για 4 άτομα

  • 1 κιλό σουπιές, καθαρισµένες
  • 1 µεγάλο ξερό κρεµµύδι, σε ψιλά καρέ
  • 1 πράσο
  • 8 φρέσκα κρεµµυδάκια
  • 1/2 κιλό ζοχιά, καθαρισµένα
  • 1/2 κιλό ραδίκια
  • 1 µάτσο µάραθο
  • 3 σκελίδες σκόρδου
  • 2/3 φλιτζ. τσαγιού ελαιόλαδο
  • χυµός από 1 λεµόνι
  • αλάτι, πιπέρι µαύρο

Διαδικασία

  1. Για να ετοιμάσουμε τις σουπιές γιαχνί με άγρια χόρτα βάζουµε τις σουπιές σε µια κατσαρόλα, προσθέτουµε 3 φλιτζάνια νερό και τις βράζουµε σε µέτρια φωτιά, για περίπου 30 λεπτά ή µέχρι να µαλακώσουν. Προσοχή, δοκιµάζουµε γιατί δεν θέλουµε να παραβράσουν και να γίνουν σαν σχοινί.
  2. Τις σουρώνουµε (κρατάµε 1 ποτήρι ζωµό) και τις κόβουµε σε µεγάλα κοµµάτια.
  3. Στο µεταξύ, πλένουµε, καθαρίζουµε και κόβουµε σε µεγάλα κοµµάτια τα χορταρικά. Το µάραθο, τα κρεµµυδάκια, το κρεµµύδι και το πράσο τα ψιλοκόβουµε.
  4. Σε µια µεγάλη κατσαρόλα τσιγαρίζουµε στο λάδι, σε µέτρια προς δυνατή φωτιά, το κρεµµύδι, τα κρεµµυδάκια και το πράσο µέχρι να ροδίσουν απαλά.
  5. Προσθέτουµε το σκόρδο, τσιγαρίζουµε για λίγο ακόµη και ρίχνουµε τα ζοχιά και τα ραδίκια.
  6. Αλατίζουµε, ανακατεύουµε να λαδωθούν και να αρχίσουν να µαραίνονται.
  7. Μετά προσθέτουµε το 1 ποτήρι ζωµό που κρατήσαµε (όχι παραπάνω, γιατί τα χόρτα θα βγάλουν τα δικά τους υγρά) και σκεπάζουµε.
  8. Μαγειρεύουµε µέχρι να µαλακώσουν τα χόρτα – ο χρόνος εξαρτάται από το πόσο σκληρά είναι. Παρακολουθούµε µήπως χρειαστεί να προσθέσουµε νερό, αν και κατά πάσα πιθανότητα το φαγητό θα είναι εντάξει από υγρά. Μάλιστα, µόλις αρχίσουν να µαλακώνουν τα χόρτα, καλό είναι να ξεσκεπάσουµε την κατσαρόλα ώστε να εξατµιστούν τα παραπανίσια υγρά.
  9. Τα τελευταία 2 – 3 λεπτά ρίχνουµε τις σουπιές, το λεµόνι και το µάραθο, αλατίζουµε αν χρειάζεται και πιπερώνουµε.
  10. Τρώγεται ζεστό, χλιαρό ή σε θερµοκρασία δωµατίου.

Μυστικά

Από το ζουµί των σουπιών χρησιµοποιούμε ένα µέρος για το µαγείρεµα των χόρτων, προσθέτοντας έτσι πόντους νοστιµιάς στο φαγητό. Χόρτα µπορούµε να βάλουμε διάφορα, ό,τι βρούµε στην αγορά – όσο περισσότερα, τόσο πιο νόστιµο το φαγητό.

Πηγή: gastronomos.gr

πριν από 2 λεπτά
Ελλάδα

Πίσω στα μπλόκα οι αγρότες: «Ξανασκεφτείτε το» καλούν την κυβέρνηση και βάζουν «κόκκινες γραμμές»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Ιπτάμενοι Άγιο Βασίληδες επισκέπτονται και φέτος τους μικρούς νοσηλευόμενους στο ΠΑΓΝΗ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 9 λεπτά
Ελλάδα

Υπό την επήρεια αλκοόλ οδηγούσε ο Διαμαντής Καραναστάσης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Ελλάδα

Νεκρός άνδρας σε πιλοτή στο κέντρο της Χαλκίδας – Προσοχή εικόνες που σοκάρουν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Ελλάδα

Γιώργος Μαζωνάκης: Τη Δευτέρα θα καταθέσει μήνυση κατά του 22χρονου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Πάτρα: Απόπειρα ληστείας με μαχαίρι σε μίνι μάρκετ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 26 λεπτά
Ηράκλειο

Νέα διάσωση μεταναστών στην Κρήτη: Ανάμεσά τους τρεις γυναίκες και ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 27 λεπτά
Υγεία

ΕΟΔΥ: Έξι θάνατοι και 99 εισαγωγές από κορονοϊό την τελευταία εβδομάδα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Πολιτική

Δημοσκόπηση Metron Analysis: Ισχυρό προβάδισμα της ΝΔ και του Κυριάκου Μητσοτάκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Ελλάδα

Σοβαρό τροχαίο ατύχημα: Στο νοσοκομείο 40χρονος οδηγός

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →