Συμπληρώματα διατροφής: Ασπίδα υγείας ή μια πολυτελής σπατάλη;

Μόδα των social media ή πραγματική ανάγκη του οργανισμού;

Τα βλέπουμε παντού. Στα ράφια των φαρμακείων, στα social media, στις συζητήσεις με φίλους. Βιταμίνες, μέταλλα και πολυβιταμινούχα σκευάσματα υπόσχονται ενέργεια, ευεξία και προστασία από ασθένειες. Πόσο αναγκαία είναι όμως στην πραγματικότητα; Και ποια είναι τα όρια ανάμεσα στην ενίσχυση του οργανισμού και την άσκοπη κατανάλωση;

Η ανάγκη και η υπερβολή

Τα συμπληρώματα διατροφής σχεδιάστηκαν για να καλύπτουν συγκεκριμένες ελλείψεις. Δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση τα γεύματα. Ένας υγιής άνθρωπος με ισορροπημένη διατροφή σπάνια χρειάζεται εξωτερική ενίσχυση. Παρόλα αυτά, η αλόγιστη χρήση τους γνωρίζει πρωτοφανή άνθηση, συχνά χωρίς να υπάρχει πραγματική ιατρική ένδειξη.

Πότε είναι απαραίτητα

Υπάρχουν κατηγορίες πληθυσμού που τα χρειάζονται πραγματικά. Εγκυμονούσες, ηλικιωμένοι, άτομα με διαγνωσμένες ελλείψεις ή συγκεκριμένες παθήσεις επωφελούνται άμεσα. Επίσης, άτομα που ακολουθούν αυστηρές χορτοφαγικές δίαιτες συχνά χρειάζονται βιταμίνη B12. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η λήψη τους κρίνεται απαραίτητη.

Η παγίδα της αυτοδιάγνωσης

Το μεγαλύτερο λάθος είναι η λήψη σκευασμάτων «με το έτσι θέλω». Πολλοί καταναλωτές αγοράζουν βιταμίνες επειδή νιώθουν κούραση. Η υπερβολική πρόσληψη ορισμένων βιταμινών, όπως της Α, της D ή του σιδήρου, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Η αλόγιστη χρήση δεν είναι απλώς σπατάλη χρημάτων, αλλά μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό.

Τι προβλέπει η νομοθεσία

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Βαρύ πένθος στο Γάζι: «Έφυγε» ο Γεώργιος Μπαχρής- Ξημέρης ή «Μπαχρογιώργης»

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεωρούνται φάρμακα. Κυκλοφορούν στην αγορά ως τρόφιμα και υπόκεινται σε γνωστοποίηση στον ΕΟΦ, όχι σε έγκριση όπως τα φαρμακευτικά σκευάσματα. Αυτό σημαίνει ότι ο καταναλωτής οφείλει να είναι διπλά προσεκτικός. Η επιλογή πρέπει να γίνεται με βάση την ποιότητα και την αξιοπιστία του παρασκευαστή.

Ο χρυσός κανόνας

Πριν γεμίσετε το συρτάρι σας με χάπια και αναβράζοντα δισκία, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας. Μια απλή αιματολογική εξέταση δείχνει ακριβώς τι λείπει από τον οργανισμό. Η εξατομικευμένη προσέγγιση είναι ο μόνος ασφαλής δρόμος για την υγεία σας.