Τι δείχνει επιστημονική έρευνα

Ίσως δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ώρα που ξυπνάμε το πρωί – άλλωστε μπορεί να υποθέτουμε ότι αυτό το πρόγραμμα έχει υπαγορευτεί από τις επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις μας. Τι γίνεται όμως με τους φυσιολογικούς μας ρυθμούς ύπνου και αφύπνισης, αυτούς που βρίσκουμε στις διακοπές μας, όταν απενεργοποιούμε το ξυπνητήρι; Μας λένε κάποια πράγματα για την προσωπικότητά μας, σύμφωνα με ένα νέο άρθρο στο YourTango που συνδυάζει στοιχεία από την επιστημονική έρευνα.

Στις 6 το πρωί: Αισιόδοξοι και υπεύθυνοι

Είστε άνθρωποι της δράσης και της οργάνωσης – μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι ξυπνούν περίπου αυτή την ώρα σημειώνουν υψηλότερες επιδόσεις σε τεστ που αξιολογούν χαρακτηριστικά όπως η υπευθυνότητα και η οργανωτικότητα. Επιπλέον, οι (πολύ) πρωινοί τύποι τείνουν να έχουν μια πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή, καθώς υποδέχονται την κάθε μέρα με την ηρεμία των πολύ πρωινών ωρών.

Στις 7 το πρωί: Ισορροπημένοι και κοινωνικοί

Είναι μια κοινή ώρα για όσους αναζητούν την ισορροπία ανάμεσα στην προσωπική και την επαγγελματική ζωή. Πρόκειται για ανθρώπους υπεύθυνους και οργανωτικούς, ο οποίοι ωστόσο απολαμβάνουν εξίσου την κοινωνικοποίηση. Για την ακρίβεια, ένα επιστημονικό άρθρο (Journal of Personality and Social Psychology) έδειξε ότι όσοι ξυπνούν αυτή την ώρα είναι συχνά εξωστρεφείς και αγαπούν τη συντροφιά των άλλων. Τείνουν να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να προσπαθούν να συνδυάσουν στην καθημερινότητά τους τις υποχρεώσεις τους με δραστηριότητες αναψυχής.

Στις 8 το πρωί: Δημιουργικοί και χαλαροί

Συχνά όσοι ξυπνούν αυτή την ώρα είναι ευέλικτοι και δημιουργοί άνθρωποι. Επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Personality and Individual Differences τη συνδέει με προσωπικότητες που απολαμβάνουν να εξετάζουν νέες ιδέες και ευκαιρίες αλλά είναι πιο χαλαροί στο πρόγραμμά τους από τους πιο πρωινούς τύπους. Δεν φοβούνται τη σκληρή εργασία, αλλά προτιμούν να την κάνουν στους δικούς τους ρυθμούς. Επιδιώκουν να ξεκινούν την ημέρα τους χαλαρά και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας αναζητούν την ισορροπία ανάμεσα στην ηρεμία και την παραγωγικότητα.

Στις 9 το πρωί: Ανεξάρτητοι και ανοιχτόμυαλοι

Πιθανότατα σας αρέσει να απολαμβάνετε τη νύχτα όσο μπορείτε περισσότερο. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychological Science υποστηρίζει ότι οι νυχτερινοί τύποι είναι πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες, αντισυμβατικές ιδέες και τρόπους ζωής. Βρίσκουν την ενέργειά τους αργότερα μέσα στην ημέρα και, παρόλο που μπορεί να αντιστέκονται στις κοινωνικές προσδοκίες που θέλουν τους πρωινούς τύπους να είναι πιο παραγωγικοί, το αντισταθμίζουν με το δημιουργικό, αυθόρμητο και περιπετειώδες πνεύμα τους.

Μετά τις 9 το πρωί: Κοινωνικοί και περιπετειώδεις

Έχετε μια πιο χαλαρή προσωπικότητα, απολαμβάνετε ιδιαίτερα την επαφή με τους ανθρώπους γύρω σας και το περιβάλλον σας και είστε πάντα ανοιχτοί σε νέες περιπέτειες και εμπειρίες. Είστε ξεκάθαρα νυχτερινοί τύποι, που βρίσκετε την ενέργειά σας στη διάρκεια της ημέρας, για να τη διοχετεύσετε σε δραστηριότητες που διεγείρουν το σώμα και το πνεύμα σας.

Υποσημείωση: Αν ξυπνάμε συστηματικά πολύ νωρίς το πρωί χωρίς να έχουμε χορτάσει ύπνο, αυτό ίσως αποτελεί σύμπτωμα άγχους ή κατάθλιψης, οπότε καλό είναι το διερευνήσουμε.

Πηγή: marieclaire.gr

#ΥΠΝΟΣ