3 τροφές που πρέπει να εντάξουν οι γυναίκες στη διατροφή τους

Η σωτήρια διατροφή για τις γυναίκες μετά τα 30 

Την σημασία τριών υπερτροφών για την σωστή λειτουργία του οργανισμού των γυναικών μετά τα 30 παρουσίασε ο γαστρεντερολόγος Saurabh Seth.

Ο διάσημος γιατρός με εκπαίδευση στο Χάρβαρντ και το Στάνφορντ εξηγεί τους λόγους που τρια superfood όπως το κουνουπίδι, τα μανιτάρια και το πράσινο τσάι συντελούν στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών μετά τα 30.

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τρώνε κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι

Ο κύριος λόγος που ο Dr. Saurabh Sethi συνιστά στις γυναίκες να ενσωματώσουν αυτές τις 3 υπερτροφές στη διατροφή τους μετά την ηλικία των 30 είναι η θρεπτική αξία που προσφέρουν. Με άλλα λόγια, το κουνουπίδι, τα μανιτάρια και το πράσινο τσάι μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. «Κάθε γυναίκα άνω των 30 πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να εντάξει αυτά τα 3 συστατικά στη διατροφή της, καθώς είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου και προσφέρουν ζωντάνια και δύναμη», αναφέρει ο γαστρεντερολόγος στα social media, δίνοντας παράλληλα συγκεκριμένα τα οφέλη κάθε τροφής για το γυναικείο σώμα.

Κουνουπίδι: Το κουνουπίδι προστατεύει τον εγκέφαλο, βοηθά στην απώλεια βάρους και, το πιο σημαντικό, είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις θειούχες ενώσεις που περιέχει, οι οποίες καταπολεμούν τα βαρέα μέταλλα.

Μανιτάρια: Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ σε σχέση με τους άνδρες. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μανιταριών αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο κατά 60%.

Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει. Το ξεχωριστό για τις γυναίκες είναι ότι έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της άνοιας. Επίσης, η καφεΐνη και η L-theanine που περιέχει βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην απώλεια βάρους.

Πηγή: newsbomb.gr