Ποιο είναι το κλειδί για να αποφύγεις την έκρηξη

Ο καυγάς στις οικογένειες είναι σχεδόν αναπόφευκτος. Από μικρές παρεξηγήσεις μέχρι έντονες διαφωνίες, κάθε οικογένεια έχει τις στιγμές της.

Το κλειδί, όμως, είναι να αποφεύγεις την «έκρηξη» πριν τα πράγματα ξεφύγουν. Οι σωστές λέξεις τη σωστή στιγμή μπορούν να αποτρέψουν μια σύγκρουση και να διατηρήσουν την ηρεμία στο σπίτι.

Οικογενειακός καυγάς: 5 ατάκες που πρέπει να πεις για να τον σταματήσεις πριν ξεσπάσει

«Καταλαβαίνω πώς νιώθεις»

Πολλοί καβγάδες ξεκινούν γιατί κάποιος νιώθει ότι δεν ακούγεται ή δεν κατανοείται.

Αντί να απαντήσεις με αμυντικό τρόπο ή να προσπαθήσεις να επιβάλεις τη δική σου άποψη, μια απλή φράση που δείχνει ενσυναίσθηση μπορεί να εκτονώσει την ένταση.

Γιατί λειτουργεί: Ο συνομιλητής σου νιώθει ότι τα συναισθήματά του αναγνωρίζονται, με αποτέλεσμα να χαμηλώσει αμέσως τους τόνους.

«Ας πάρουμε μια ανάσα και να το συζητήσουμε ήρεμα»

Όταν η συζήτηση αρχίζει να γίνεται έντονη, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να ζητήσεις ένα μικρό διάλειμμα.

Δίνοντας λίγο χρόνο, επιτρέπεις στον εαυτό σου και στον άλλον να ηρεμήσετε, ώστε να συνεχίσετε τον διάλογο με καθαρό μυαλό.

Γιατί λειτουργεί: Η παύση αποτρέπει τα λόγια που μπορεί να ειπωθούν πάνω στα νεύρα και τα οποία ίσως μετανιώσει κανείς αργότερα.

«Θέλω να το λύσουμε, όχι να τσακωθούμε»

Αυτή η ατάκα βάζει τον στόχο της συζήτησης στο επίκεντρο: Τη λύση και όχι τη διαμάχη.

Όταν υπενθυμίζεις ότι σκοπός δεν είναι η αντιπαράθεση, αλλά η εύρεση μιας κοινής συνεννόησης, είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί η ένταση.

Γιατί λειτουργεί: Βγάζει τον ανταγωνισμό από τη συζήτηση και προάγει τη συνεργασία.

«Πες μου τι σε ενοχλεί, θέλω να καταλάβω»

Όταν κάποιος είναι θυμωμένος, συνήθως θέλει να εκφράσει κάτι που τον απασχολεί.

Δείχνοντας προθυμία να ακούσεις πραγματικά, δίνεις την ευκαιρία στον άλλον να εκτονωθεί και να νιώσει ότι έχει χώρο να μιλήσει χωρίς να χρειάζεται να ανεβάσει τους τόνους.

Γιατί λειτουργεί: Μετατρέπει τη σύγκρουση σε διάλογο, βοηθώντας τον άλλον να νιώσει ότι η άποψή του έχει σημασία.

«Είμαστε στην ίδια ομάδα»

Μια απλή, αλλά πανίσχυρη φράση που υπενθυμίζει ότι τα μέλη της οικογένειας δεν είναι αντίπαλοι, αλλά σύμμαχοι.

Όταν τονίζεις ότι όλοι βρίσκεστε στην ίδια πλευρά, η συζήτηση αλλάζει κατεύθυνση και από αντιπαράθεση γίνεται συνεργασία.

Γιατί λειτουργεί: Υπενθυμίζει ότι η οικογένεια είναι δεμένη και ότι ο στόχος είναι να βρεθεί μια λύση, όχι να κερδίσει κάποιος τη διαφωνία.

Πηγή: jenny.gr