Ποια ποτά καταστρέφουν το έντερό σας
Τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι πολύ δημοφιλή αλλά είναι υγιεινά; Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο έντερο και στον μεταβολισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση διατροφικών ποτών συνιστάται με μέτρο, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους απαιτούν περαιτέρω έρευνα.
Σύμφωνα με μια μελέτη του Journal of General Internal Medicine, αν καταναλώνετε τακτικά τεχνητά γλυκαντικά, υπάρχει κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες αγγειακές παθήσεις έως και 43%.
Αν και τα ποτά χωρίς ζάχαρη μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα ποτά μπορούν να επηρεάσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τις προτιμήσεις γεύσης, γεγονός που δεν βοηθά απαραίτητα στο να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα.
«Η χρήση οποιουδήποτε ανθρακούχου ποτού μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στομάχου, φούσκωμα και καούρα», δήλωσε η διατροφολόγος Amanda Wahlstedt. Πρόσθεσε ότι τα γλυκαντικά στα αναψυκτικά διατροφής μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του εντερικού μικροβιώματος, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η ασπαρτάμη, μια κοινή τεχνητή γλυκαντική ουσία, μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση επιβλαβών βακτηρίων όπως η σαλμονέλα και το E. coli στο έντερο. Η διαιτολόγος Paula Doebrich δήλωσε: «Δεν είναι γνωστό αν αυτές οι αλλαγές είναι πραγματικά κακές και αν έχουν κλινική σημασία».
Τα διαιτητικά αναψυκτικά μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων, αλλά δεν είναι εγγυημένο ότι θα οδηγήσει σε συνεχή απώλεια βάρους. Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα.
Πηγή: newsbomb.gr
Δημοφιλή
Ηράκλειο: Θλίψη για τον πρόωρο και αιφνίδιο θάνατο του 56χρονου καθηγητή Αντώνη Βαλεργάκη
Ηράκλειο: Θλίψη στον δικηγορικό κόσμο - «Έφυγε» από την ζωή Αριστείδης Καρέλης
Τρέχουν να προλάβουν τα χειρότερα στο Ηράκλειο: «Ξηλώνουν» τις φουνάρες για τον Ιούδα - Δείτε φωτογραφίες
Τι ώρα κοινωνούν οι πιστοί το Μεγάλο Σάββατο – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
«Ψαλίδι» στη σύνταξη χηρείας μετά τα 3 χρόνια - Δείτε τι ισχύει
Ηράκλειο: Ξεμπλοκάρει μετά από 32 χρόνια η κατασκευή σπιτιών στον οικοδομικό συνεταιρισμό - Που μπαίνουν μπουλντόζες!
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Τραγωδία στην Καβάλα - 3χρονο παιδάκι σκοτώθηκε σε τροχαίο δυστύχημα!
Τέλος τα αστικά και υπεραστικά ΚΤΕΛ στην Κρήτη! Ενώνονται σε ένα φορέα για τον διαγωνισμό -μαμούθ των 735 εκατ. ευρώ!