Χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα και υγιεινά υλικά
Αυτά τα ωμά brownies ψυγείου με 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη είναι εδώ για να τα δοκιμάσετε.
Δεν περιέχουν αλεύρι ή υποκατάστατα ζάχαρης, καθιστώντας τα μια υγιεινή επιλογή για όλη την οικογένεια, ειδικά για τα παιδιά, καθώς είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Η συνταγή από τη food blogger mrssoupe
Υλικά
- 200 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 120 γρ. φυστικοβούτυρο
- 6 κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. κουβερτούρα στέβια
- μια πρέζα αλάτι
Εκτέλεση
- Ξεκινήστε μουλιάζοντας τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 20 λεπτά έτσι ώστε να μαλακώσουν και να μπορέσουν να χτυπηθούν καλύτερα αλλά και για να αφαιρέσετε εύκολα τη φλούδα τους.
- Ρίξτε στο μούλτι τους χουρμάδες και το φυστικοβούτυρο και χτυπήστε καλά. Προσθέστε το κακάο και το αλάτι και χτυπήστε μέχρι να αποκτήσετε ένα τέλειο μείγμα. Αυτό συμβαίνει πολύ γρήγορα.
- Μεταφέρετε σε ταψάκι και φτιάξτε ένα λείο τετράγωνο ή παραλληλόγραμμο. Βάλτε στην κατάψυξη για 30 λεπτά.
- Βγάλτε από την κατάψυξη και κόψτε σε 10-12 κομμάτια. Προσωπικά το κόβω σε 12 κομμάτια για να έχω μπουκιές brownies.
- Λιώστε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και βουτήξτε μέσα τις μπουκιές brownies. Βάλτε στο ψυγείο για 20-30 λεπτά και απολαύστε.
Πηγή: thetoc.gr
Διαβάστε επίσης:

Δημοφιλή
Εν ψυχρώ εκτέλεση 52χρονου στην Κίσσαμο: Για ένα χαστούκι βάφτηκε με αίμα η γιορτή κάστανου - Τι λέει η οικογένεια του δράστη
Μπλεγμένος με τον ΟΠΕΚΕΠΕ γνωστός αγροτοσυνδικαλιστής – Τι εξετάζουν οι αρχές
Πέντε «μοιραία» λάθη που κάνουν οι άνδρες στο σεξ – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Βαρύ το πένθος για τον αναπληρωτή υπουργό - Έφυγε από τη ζωή η μητέρα του
«Πέρασε» γεννεές δεκατέσσερις τον πρώην υπουργό
Γνωστός τραγουδιστής υπέβαλε μήνυση εναντίον της πρώην συντρόφου του - Της πέρασαν χειροπέδες
Σταύρος Ζαλμάς: Πήγα σε δημόσιο νοσοκομείο, έκανα εξετάσεις για AIDS, τις πήρα και τις πήγα στον διευθυντή
Σοκ στα Χανιά από την εν ψυχρώ εκτέλεση 52χρονου: Σκότωσε το «αίμα» του ενώ χόρευε στο πανηγύρι - Φόβοι για βεντέτα
Κρήτη: Τι δήλωσε ο Κρητικός λυράρης Νίκος Ζωιδάκης για το φονικό στα Χανιά