Γυμναστική μετά τα 40 – Τα 8 λάθη που κάνουν οι γυναίκες

Αυτά είναι τα οκτώ σημεία προσοχής για τις γυναίκες μετά τα 40

Η σωματική άσκηση είναι ένα από τα κομμάτια που συνθέτουν το παζλ της μακροζωίας. Συμβαίνει ωστόσο -και μάλλον αρκετά συχνά- οι καλές προθέσεις να μην αρκούν και η ζημία από τα λάθη στη ρουτίνα της γυμναστικής να υπερκεράζουν τα οφέλη.

1. Υπερεντατικές προπονήσεις χωρίς ανάπαυση

2. Καθόλου ασκήσεις ενδυνάμωσης

3. Μη φροντίδα για την ευλυγισία και κινητικότητα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Κρήτη: Έτοιμο να «λυγίσει» και το Νοσοκομείο Ρεθύμνου – Χτυπούν «κόκκινο» οι ελλείψεις προσωπικού

4. Παράλειψη της προθέρμανσης

5. Έντονες ασκήσεις χωρίς την κατάλληλη «φόρμα»

6. Λάθη στη διατροφή

7. Καθόλου αερόβιες προπονήσεις

8. Αδιαφορία για τα σημάδια που στέλνει το σώμα