«Καπνίζω κάτω από 5 τσιγάρα την ημέρα, πειράζει;» – Η επιστήμη απαντά ξεκάθαρα

Νέα ανάλυση δεδομένων από πάνω από 300.000 ενήλικες δείχνει ότι ακόμη και το «ελαφρύ» κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους – Η πλήρης αποχή παραμένει η μόνη ασφαλής επιλογή

Μπορεί λιγότερα από πέντε τσιγάρα την ημέρα να μοιάζουν ακίνδυνα, όμως η επιστήμη έχει πλέον μια καθαρή και αδιαπραγμάτευτη απάντηση: ναι, πειράζει και μάλιστα πολύ. Νέα μελέτη που ανέλυσε δεδομένα περισσότερων από 300.000 ενηλίκων καταδεικνύει ότι ακόμη και το «ελαφρύ» κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά και καρκίνο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ζωή χωρίς τσιγάρο αποτελεί τη μοναδική πραγματική επένδυση στην υγεία, χωρίς «παραθυράκια» και χωρίς εξαιρέσεις.

Κάθε τσιγάρο μετράει — ακόμα και λίγα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και πρόωρου θανάτου. Νέα μελέτη από το Johns Hopkins Ciccarone Center αποκαλύπτει ότι ακόμα και το περιορισμένο κάπνισμα βλάπτει την καρδιά: Όσοι καπνίζουν λίγα τσιγάρα την ημέρα εξακολουθούν να διατρέχουν σημαντικό κίνδυνο καρδιοπάθειας και θανάτου σε σχέση με όσους ποτέ δεν κάπνισαν.

Η ομάδα του Michael Blaha ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 300.000 ενήλικες που συμμετείχαν σε 22 μακροχρόνιες μελέτες , με παρακολούθηση έως 19,9 χρόνια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της καταγραφής:

• 125.000 θάνατοι
• 54.000 καρδιαγγειακά επεισόδια, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό και καρδιακή ανεπάρκεια

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Τα 3 πιο πιστά ζώδια

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ακόμα και δύο έως πέντε τσιγάρα την ημέρα σχετίζονται με:

• 50% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
• 60% υψηλότερος κίνδυνος θανάτου από οικονομική αιτία

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μέσα στην πρώτη δεκαετία και συνεχίζει να βελτιώνει την υγεία με την πάροδο του χρόνου. Παρά ταύτα, ακόμα και 30 χρόνια μετά, οι πρώην καπνιστές μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σε σχέση με όσους ποτέ δεν κάπνισαν.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η έγκαιρη διακοπή προσφέρει τα μεγαλύτερα και είναι πιο αποτελεσματικά από τη μείωση των τσιγάρων. Η μελέτη ενισχύει τις οδηγίες δημόσιας υγείας: Οι καπνιστές πρέπει να διακόψουν πλήρως το κάπνισμα όσο το δυνατό νωρίτερα στη ζωή τους.

Σύμφωνα με το σχετικό άρθρο στο ygeiamou.gr, πρόκειται για μία από τις μεγαλύτερες μελέτες για το κάπνισμα που έχει γίνει ποτέ, χρησιμοποιώντας δεδομένα υψηλής ποιότητας. «Ακόμα και το περιορισμένο κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία», τονίζουν. Η έγκαιρη διακοπή μπορεί να σώσει ζωές, ενώ η καθυστερημένη δεν εξαλείφει πλήρως τον κίνδυνο. Η πρόληψη και η έγκαιρη δράση παραμένουν τα πιο αποτελεσματικά όπλα κατά των καρδιαγγειακών επιπλοκών από το κάπνισμα.