Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Κέικ μπανάνα-σοκολάτα με φυστικοβούτυρο

06.03.2025, 4:40

Πάμε να δούμε τον τρόπο παρασκευής

Δεν είναι μονάχα ένα πλούσιο και πεντανόστιμο κέικ, αλλά και ένα πανεύκολο δυναμωτικό και θρεπτικό σνακ. Ό,τι πρέπει για τη δουλειά ή το σχολείο.

Υλικά

Μερίδες: 9

  • 3 μέτριες μπανάνες, ώριμες αλλά σφιχτές, καθαρισμένες, κομμένες σε φέτες
  • 200 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 100 γρ. μέλι
  • 2 αυγά μεσαίου μεγέθους
  • 100 ml ελαφρύ ελαιόλαδο (ή καλής ποιότητας σπορέλαιο)
  • 200 γρ. ζάχαρη λευκή, κρυσταλλική
  • 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 150 γρ. σταγόνες κουβερτούρας (ή κουβερτούρα με 50-55% κακάο, πολύ ψιλοκομμένη)
  • ζάχαρη άχνη, για το πασπάλισμα

Διαδικασία

  1. Για το κέικ μπανάνα-σοκολάτα με φυστικοβούτυρο, ξεκινάμε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 170°C, στη λειτουργία του αέρα.
  2. Στρώνουμε με χαρτί ψησίματος ένα τετράγωνο ταψάκι με μήκος πλευράς 20 εκ.
  3. Σε ένα βαθύ μπολ πολτοποιούμε με το ραβδομπλέντερ τις μπανάνες, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, τα αυγά, το λάδι και τη ζάχαρη μέχρι να φτιάξουμε ένα μείγμα πυκνό και ομοιογενές.
  4. Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε με ελαστική σπάτουλα μέχρι να ενσωματωθεί. Τέλος, ρίχνουμε τις σταγόνες σοκολάτας ή την ψιλοκομμένη κουβερτούρα και ανακατεύουμε με τη σπάτουλα για να απλωθούν στο μείγμα.
  5. Αδειάζουμε το μείγμα στο ταψάκι και ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά. Γίνεται ένα κέικ με κάπως ζουμερή υφή και σκουρόχρωμη επιφάνεια.
  6. Το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς μέσα στο ταψάκι και το πασπαλίζουμε με άχνη. Το κόβουμε σε εννέα τετράγωνα κομμάτια και σερβίρουμε.

Πηγή: gastronomos.gr

πριν από 1 λεπτό
Οικονομία

Συντάξεις Μαρτίου: Οι οριστικές ημερομηνίες πληρωμής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 λεπτά
Ηράκλειο

Βραχυχρόνια μίσθωση: H εικόνα στην Κρήτη και η στρατηγική διαχείρισης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Κρήτη

ΒΟΑΚ: Διακόπτεται η κυκλοφορία στο τμήμα Νεάπολη – Άγιος Νικόλαος

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Ελλάδα

Στα χέρια της αστυνομίας ο Χρήστος Μαυρίκης – Κρυβόταν σε οικόπεδο δίπλα στο σπίτι του

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 18 λεπτά
Ελλάδα

Τραγωδία στη Λήμνο: 53χρονος αθλούμενος έχασε τη ζωή του ξαφνικά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 20 λεπτά
Ελλάδα

Σεισμός 4,6 Ρίχτερ στην Αρκαδία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Πνευματικά

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 17 Φεβρουαρίου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Ηράκλειο

ΔΕΔΔΗΕ: Που θα κοπεί το ρεύμα σήμερα Τρίτη (17/2) στην Κρήτη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Ηράκλειο

Καιρός: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι σήμερα Τρίτη 17/2 στην Κρήτη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 ώρες
Υγεία

Μπρόκολο ή κουνουπίδι; Ποιο… κερδίζει στη «διατροφική μάχη»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →