Ξενύχτισες; Τι δεν πρέπει να κάνεις την επόμενη μέρα

Δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ; Σκεφτείτε παραπάνω τις αποφάσεις σας

Εάν μείνατε ξάγρυπνοι όλη την νύχτα, προσπαθήστε να μην πάρετε σημαντικές αποφάσεις σήμερα, καθώς νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η αϋπνία  μειώνει μια σειρά νευρογνωστικών λειτουργιών – συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, των κινητικών αποκρίσεων, του ελέγχου της αναστολής και της μνήμης εργασίας – που είναι απαραίτητες για την λήψη αποφάσεων.

Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες στην μελέτη ήταν «μουδιασμένοι» συναισθηματικά στις επιπτώσεις των αποφάσεών τους, ευρήματα που μας υπενθυμίζουν ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να είμαστε και να ζούμε καλά.

Η μελέτη έχει δημοσιευθεί στο περιοδικό Psychophysiology.

Τι έδειξε η έρευνα για την αϋπνία και τις αποφάσεις

Για να ανακαλύψουν πόσο μεγάλο αντίκτυπο έχει η στέρηση ύπνου, ακόμα και για ένα βράδυ, στον εγκέφαλο και πώς επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων, οι ερευνητές μελέτησαν σαρώσεις εγκεφάλου 56 ενηλίκων.

Οι συμμετέχοντες με έλλειψη ύπνου εμφάνισαν χειρότερες δεξιότητες λήψης αποφάσεων.

Κατά την εξέταση των σαρώσεων, οι ερευνητές παρατήρησαν την εξασθένηση των νευρικών αποκρίσεων που σχετίζονται με τις συνέπειες της νίκης και της ήττας.

Με άλλα λόγια, οι συμμετέχοντες ήταν συναισθηματικά «μουδιασμένοι» στις συνέπειες της απόφασής τους.

Έδειχναν δηλαδή λιγότερα θετικά συναισθήματα όταν το αποτέλεσμα ήταν καλό και λιγότερα αρνητικά συναισθήματα όταν τα πράγματα είχαν αρνητική έκβαση όταν έπαιρναν μια απόφαση μετά από μια νύχτα αϋπνίας.

Οι νευρικές διεργασίες που εμπλέκονται στον έλεγχο της ριψοκίνδυνης συμπεριφοράς φάνηκαν επίσης να εξασθενούν με την έλλειψη ύπνου.