Κυριακή βράδυ και ήδη σκέφτεστε τη Δευτέρα; Γιατί το άγχος ξεκινά πριν ακόμη τελειώσει το Σαββατοκύριακο

Η επιστροφή στις υποχρεώσεις μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση πολλών ανθρώπων ήδη από το απόγευμα της Κυριακής, ακόμη κι όταν έχουν περάσει ένα ευχάριστο διήμερο

Το απόγευμα της Κυριακής έχει για αρκετούς ανθρώπους μια παράξενη αίσθηση. Το Σαββατοκύριακο δεν έχει ακόμη τελειώσει, όμως οι σκέψεις βρίσκονται ήδη στη δουλειά, στο πρωινό ξύπνημα και στις υποχρεώσεις της εβδομάδας.

Αυτό το συναίσθημα περιγράφεται συχνά με τον αγγλικό όρο «Sunday scaries» και συνδέεται με το άγχος αναμονής για όσα πρόκειται να ακολουθήσουν.

Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε ανθρώπους που αγαπούν τη δουλειά τους, ιδιαίτερα όταν η εβδομάδα περιλαμβάνει απαιτητικό πρόγραμμα, εκκρεμότητες ή περιορισμένο προσωπικό χρόνο.

Ένας τρόπος να περιοριστεί αυτή η ένταση είναι η οργάνωση ορισμένων πρακτικών υποχρεώσεων νωρίτερα, ώστε το βράδυ της Κυριακής να μη μετατρέπεται σε μια ατελείωτη προετοιμασία για τη Δευτέρα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ξυπνάτε κάθε βράδυ στις 3 ή στις 4 τα ξημερώματα; Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια

Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρείται χρόνος για ξεκούραση, μια βόλτα ή μια ευχάριστη δραστηριότητα, χωρίς την πίεση ότι κάθε λεπτό πρέπει να αξιοποιηθεί παραγωγικά.

Όταν όμως η ανησυχία γίνεται έντονη και επαναλαμβανόμενη, ίσως αξίζει να εξεταστεί τι είναι αυτό στην καθημερινή ρουτίνα που την προκαλεί.

Άλλωστε, το ζητούμενο δεν είναι απλώς να αντέχουμε μέχρι το επόμενο Σαββατοκύριακο, αλλά να βρίσκουμε χώρο για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.